夜中に何か食べようとしてしまう自分を止める方法を

私もよく白湯飲んでます。

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簡単に食べられるものを買わなければいい。
食べるのに時間がかかるものは、食べるまでに自制心が出てくるので、そう考えながら買い物すると止められるよ。

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揚げ物ってなんであんなに美味しそうなんでしょう（うっとり）
ハイカロリーなものを欲するのは人間の本能なので抑制するのも一苦労ですね。

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夜鷹はマズイな。ゴザ持って立ちんぼしなきゃ。

夜中にお腹減ったら、水ひたすら飲めば落ち着くよ。
自分は晩ご飯すら、食べない。
寝るだけだから、カロリーはいらない。

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お腹が空いて寝られないことないですか？あたいはあるなー

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オムツをして寝るのは、まだ嫌です。

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夜鷹　

自分の行動が昼間ぼ～としていて夜になると目が爛々として餌（夜食）を求めると言う行動から
使ってみた訳ですが。
私は男ですし遠因であるからと言って立ち〇ぼさんをもってこられても…。


とりあえず白湯がなんとか支えになっている訳ですが、やはりトイレに行く
確立は上がってしまうので別の方法があればと考えています。
何か熱中出来る物があればと思うのですが、寝る前にそれをしたら今度は眠れなくなってしまうんじゃないか？
とか色々悩んでおります。

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問題は食べ物でなく、酒ですね。
命より酒好きですが、このまま飲んでいては廃人になってしまうと思い、
あるルールを自分に課しました。
『飲んだ次の日は飲まない』
一日おきには飲めるということですが、
徹底したおかげで脳細胞の破壊に歯止めがかかり、
γＧＴＰ200が４分の１になりました。

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スレ主さんへ

私もかつては貴殿と同じように毎晩飲み歩き、家に帰りさらに晩酌、おつまみは
ポテトチップスなど油っこいものを食しておりました。

私の経験から言うと、暴飲暴食の原因はストレスでした。
ストレスを溜めないよう努力することをお勧めしますが、これって実際難しいかもしれませんね。

次にお勧めしたいのは読書です。
読書といっても私が読んだのは医学書です。
最近の医学書はかなりグロテスクですよ。
お酒の飲みすぎで壊れてしまった「肝臓の写真」「胃の写真」などなど・・・
ピタット暴飲暴食が止まりましたよ。

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とことんいって一回身体を壊してみては？ まだ若ければありかも。 そのまま逝ってしまったら知らんけど。

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友人が31で糖尿病になって入院。
しかし成績優秀のため異例の速さで退院し、退院後はダイエットに励み体重半減したよ。

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中１から飲んでたから体がボロボロです 34歳で。

でもお酒好きなんです。長生きはしないな...

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そんなに飲んだらおしっこもらしちゃう

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みなさん、ありがとうございました。
昼間はまったく飲みたくないし。
今夜は飲むのをやめようかな？なんて考えたりもするので
まだギリギリのラインにいるのではないかと思うのですが。

メタ坊さんのおっしゃるとおりストレスが原因の可能性が高いです。
でも仕事を急に変える訳にはいかないし、何か発散方法を考えて少しでも悪い
生活習慣を直していきます。
ありがとうございました。

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キチッと歯磨きする習慣つけてみては？　特に夜。

この数年、電動歯ブラシ、フロス、歯間ブラシで念入りに磨くようになってから
また食べちゃうと磨くの面倒だし・・・と、夜中はめっきり食べなくなりました。

で、お腹が空く前に布団に入る。

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