なかなか寝ない息子〜小１

>14
うちも同じ生活です。
こどもは小6小3の女の子ですが
みんなで消灯はかれこれ10年近くですね。
上の子が保育園の頃、寝かしつけても寝ないので
いらいらするより・・・
と10時までにすべてを終わらせる方法に切り替えました。
確かに平日の夜は戦争ですが（正味3時間ですね）
その分金曜と土曜の夜はみんなのんびりムードで楽しい夜を
過ごしています。
また規則正しい生活をしていると
休みの日でもいつもどおり子どもが起きるんですよね。
親はあと30分寝ていたいと思うのですが・・・
なので休日は時間たっぷりです。

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>スレ主さま
義妹の家もそんな感じです。
パパが帰宅したあと一緒に遊びたいからと一才半の姪っ子の就寝は毎晩１１時半過ぎだそうです。
ただ、義妹は夫優先なので全く悩んでいませんよー。
夜、就寝時に分泌されるメラトニンが不足すると思春期が早く来る可能性があるとか、
就寝が遅い子の睡眠は昼寝・朝寝では取り戻せないので成長ホルモンの分泌も少なくなるとか、
成長にかなり影響がありそうなので、私は気になりますが・・・
うちの息子（２才）は９時には寝ています。

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皆さんお返事有り難うございます。おっしゃるとおり、私も９時就寝に
むけて、毎日７時にはお風呂、続いて夕食と、八時にはすべて終わらせてます。
さあ一息してお布団へ、、と言う頃に主人が帰宅！のパターンです。
主人と息子が楽しく話してる横で、毎日時計を気にしてイライラしてる
自分もイヤになってたのですが、やはり、みなさん早寝早起き実践されてるのを
見習いたいと思います。
ほんとは布団に入ってから本をよんだり、ゆっくりお話もして、穏やかに
おやすみなさい＊といきたいのですが、、
毎晩「早くねなさい！」（電気を）ばちっ！！の日々です。
せめて、平日は子供のリズム作り優先でいいですよね。

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小学校の保健の先生からのお話ですが、最近は就寝が遅い子が非常に多く、頭の痛い問題だと言うのです。
低学年でも１０時、１１時、中には１２時ぐらいまで起きている子もいて、そういった子供達は午前中の
授業の内から「疲れた」「眠い」といい、机にうつ伏したり頬杖を付いたりとだらだらした様子を見せている
のだそうです。当然集中力も鈍り、体育の時間の怪我なども多いそうです。
先生が困っているのはそういう現状のことだけでなく、子供の就寝時間に対する親御さんたちの関心が
意外と低いことだそうです。私としては「寝る子は育つ」を実践してきて（めちゃくちゃ育ちましたよ）
大事なことだと思っているのですが、親のライフスタイルを優先したり（一緒にテレビが見たい、ご飯を食べたい等）
はじめから「言っても聞かないから」と見て見ぬフリだったりとか、良くないと思っていても、何の手も打たないこと
が多いのだとか。学力の低下を心配するなら、とにかくしっかり寝かせてくださいね！ということです。

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その「寝かすための方策」がわかんないからスレたちあげたんでしょ。
偉そうに講釈たれる前に具体策提示したらいかがですか？
>20さん

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酒飲ませば解決

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これは２１が立てたスレなの？スレ主ですか？
ちょっと態度悪いな。

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スルーすればいいのに・・・

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21:は、私ではありません。念のため。。。
睡眠の大切さは認識しつつも、うまく実行できないので
みなさんにちょっとしたお知恵があれば、教えてもらいたいなあ
と思ったのです。
あれから、よるも１０時には布団で電気を消し、意識して朝少し早く起こしてます。
夜に眠くなる時間も早くなるかなあと期待を込めて。。
結果夕方に眠そうにするのにお風呂にはいるとまた
復活してしまいます。困ってます。

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我が家は、小２と年少の子供がいます。
二人とも９時には寝るように心がけています。
うちの場合は、お風呂に入ってから　ご飯です。
最初は、パジャマを汚されて　ちょっとイラッとしましたが・・・。
お風呂から上がって時間がたつと　自然と眠くなるようです。
パパが帰って来てしまったときは、スーツの上着を脱いでいっしょに横になっています。
と言っても　毎日帰宅が遅いので年に２回ぐらいですけど・・・。
友達のご主人は、子供が寝そうかな？と思う時間のときは　本屋で時間を潰すそうです。
この話しを聞いたときは、ご主人可哀そう・・・　と思いましたが
みんな　子供の睡眠時間＆自分の時間作りを頑張っているってことです。
スレ主さんも　頑張って！！

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なんて我が侭な親！

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寝る前に温かい牛乳を飲むとか、
枕元に玉葱の切れ端を置くと寝つきがよくなると聞きました。

うちはもう子供は二人とも大学生ですが、
小学生の頃は、寝る前に電気を消して一緒に布団に入って、
今日あったことを３人で話しました。内容は何でもいいんですけどね。
１０分ぐらい話をして「じゃね、おやすみ」と言うと静かに眠ってくれました。
寝る前の儀式とでも言うのかな？
気持ちが落ち着いてすんなり寝てくれましたよ。
こっちがイライラして「早く寝ればいいのに！」と思うとダメですね。

参考になればと思いましたので・・・

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あたたかい牛乳はよさそうですね
玉葱は・・・くさくなりそうで・・

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うちは、寝かしつけのときに本を読んでやっています。（今はハリーポッターを毎晩１章づつ。）
小２で自分でも、もう本を読めるけど、（昼間は自分で子供向けの本を読んでます。）人に読んでもらうのも、
また良いらしく、寝る時間になると、「読んでー」とハリポタを自ら持ってきます。
ベッドに入るといいことあると思わせるとすんなり入ってくれるかもしれませんよ。
本を読んで、その後、今日はどうだったー？とか話してると、30分くらいすぐたってしまいます。それから、
「じゃあね、おやすみ〜」とやると、わりとすんなりと寝てくれます。やっぱり習慣化することが大事なの
かな？スレ主さまも頑張ってください。最初は大変ですけれど、子供の体のリズムさえできれば、きっと早
く寝てくれるようになりますよ。
そういえば、我が家も２６さんと同じように、お風呂に入ってからご飯です。
お風呂に入ると復活してしまうなら、それからご飯にしてみてはいかがでしょう？

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くらい部屋に閉じこめておけばそのうち寝るでしょ。

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夜寝ないこの場合は、朝、早く起こす事が一番いいと聞いた言葉あります。
何時に起こしていますか？？
朝、睡眠が大切だと思ってギリギリまで寝かせてないですか？？
これは、悪循環の始まりだそうです。
７時に起きていたら、６時に起こしてみてください。
そうする事で、体内時計が１時間早くなり、夜、早く寝るそうです。
それと、お風呂ですが、寝る前に、温めのお湯（４０度ぐらい）でのんびりと遊ばせるのもいい方法だそうです。
じっくり遊び、汗をかいて、疲れて寝る・・・・。
決して、お湯の掛け合いなど、興奮する事はしない事。

私は３人子供がいます。
１人目はかなり遅くまで起きていて困りましたが（１１時まで起きていました）この方法で、今では、３人とも９時３０分には夢の中〜〜〜♪

今のうちの早寝早起きの癖がつくといいですね。
頑張ってください。

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うちのこは一旦ねるんですが、深夜におなかがすいたと行って起きてきます

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「夕飯マックじゃ腹も減るわ」byうちのこ

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寝かさないと次の子作りができん！

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