生活の探究(ちょい軽め)

＠投稿マナー(確認用)
☆会話をしている相手を尊重する★
・雰囲気を読む
・相手への感謝を伝える
・スレ立て前に疑似スレッドを確認
・仲良くなる前からタメ口をきかない
・個人情報を書かない
・GETレスをしない
・あげレスをしない
・伏せ字を使わない
・他人を演じない
・アンチスレを立てない
・良くない投稿はスルーして削除依頼
☆利用規約を守る★

この投稿者のレス、およびブラウザのプライベートモードで投稿されたレスを、今後自動的に非表示します。（本スレッドのみ）
非表示される最大件数は20レスで、それを超える古いレスは表示されます。
本機能は、各利用者さまが「個人的に不快」と思うレスを「直近分だけ」見えないようにして、有用な投稿にフォーカスできるよう導入いたしました。 詳しい説明はお知らせスレをご覧ください。

《連絡＆トピ主の独り言？》

名前を簡略化して、今後は「メトロ」で投稿。

「気楽に」＋「軽く」＝気軽に？

とりあえずスタートという事で、書き込みＯＫです。

メトロはのんびりスタートで。

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>>2 メトロさん

セックスするときは＊＊を指でぐちゃぐちゃにしてから＊＊を挿入してる

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運営でもないのにマイルールを押し付けてくる空飛ぶモンティパイソンはアク禁でいい

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盲点ね。まぁ後で考えよう。

ちょいと今は眠い。

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>>5 メトロさん
血糖値高いんじゃね？
野菜食ってからメーンを食せ

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>>6 マンコミュファンさん

ベジファーストね。

当初のあの論文（実験）は、最初に食べる野菜にドレッシング（オイル）がかかっていたそうでうす。


ただ、一応、食物繊維が腸管にあることで血糖値の急上昇はいくらか穏やかになることは、正しい実験にて検証認されてはいます。

しかし、ベジファーストの文言は、２０２５年の厚労省の食事摂取指導の項目から削除されました。
「野菜を先に食べるだけ」ということに、特段の優位性は認められなかった、あるいは誤解を生じたということです。
ベジファーストを指導するときに、一緒に食餌指導もしてしまったりしているためです。

今は、オイル・ファースト、たんぱく質・ファーストです。

こちらは、たんぱく質や油脂を消化する際に同時に分泌されるホルモンが、血糖値上昇を直接コントロールするというものです。
リスクを考えると、オイルよりたんぱく質が良いと言えます。
（先に摂ると、多く摂食してしまう可能性が高いので）

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