首、肩凝りが酷い

ストレッチ
整体師が発信している動画があります。

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手軽なのは
磁石　マグネット

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自分で、布団の上で運動。

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彼氏あるいは彼女に揉んでもらう。

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もしかして猫をいじめた過去がある？

軽く透視してみたら主の肩に白っぽい、模様が入った猫が巻き付いてる

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まずは、原因と思われる行動を控えると良いです。

ＰＣやスマホいじりとか。


軽く絞った濡れタオルをビニル袋とかジップロック袋に入れて、電子レンジでやけどしない程度に加熱。
それを、肩・首・背中に乗っける。


バスタオルを二つ折りにして細長くしてから、クルクル巻きます。
巻いたら輪ゴムか紐で固定。

それを、仰向けになった状態の肩下辺り／背中の真ん中～下部／腰　と、気持ちいいトコに入れてみて。
グキグキするなら控えて、痛きもでも１０分が限界として、長時間は避けてください。


一応言っときます。
やけどをはじめ、それぞれやりすぎ厳禁の自己責任でお願いします。

超越頑固な肩こりは、もはや治療対象です。
その場合は、整形外科へどうぞ。
場合によっては、脳神経科を紹介されるかもしれません。

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