タバコ・・どのようにしてやめる事ができましたか？

ストレスが溜まると吸いたくなるから仕事から一番離れられる新婚旅行をを利用しタバコを止めました。

やめるとなると大げさですが、相当な覚悟が要りました。
やめるため間食をして太り、イライラし、眠れず、
最初の一週間が辛いですが後は忍耐で乗り切りました。
それと深く息を吸って吐いてタバコを吸ってるのを想像しました。
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これ重要です。不思議とタバコを吸ってる気分で乗り切れました。個人的にはですが。

始めたばかりでまだ完全に禁煙してませんが、本数を減らしています。
いきなり止めるのもストレスとなるので もの凄く吸いたい時だけ吸う事にしてます。あと節約にもなるので１０本入りのタバコを買う事にしています。

以前、１週間だけ禁煙続いたけど。。

飲み会で喫煙者の誘惑に負け我慢出来ず吸ってしまった(;_;)
なので禁煙始めたら暫く禁酒がお勧めかな。

私は去年の１０月１日からタバコをやめてちょうど半年になります。
止めたきっかけは健康障害がひどくなったからです。
たんが一日中でますし、夜寝るときになると咳が止まりません。
呼吸器内科でみてもらい、特に異常はなかったのですが、タバコが原因だろうと言われました。
今まで一度もタバコを止めようと思った事がなかったのですが、きっぱり止められました。
半年経った今も咳とたんは続いているので、タバコの後遺症？はしつこいです。現在３８歳です。

お酒にタバコ、不摂生が続いて胃が痛く頭痛、吐き気があり

その後、タバコ、お酒を飲むたび吐いたので、

もう身体がねをあげているんだ思い一気にやめました。

良いきっかけだったかも知れません。

今では、お酒もタバコもやめて健康です。

ご飯が美味しいのが何よりです。

ただ忍耐あるのみ。

んだ。

身体の不調をきっかけに止められる人多いんですよね。
健康だと難しい。
まずは減らす事から頑張って下さいね♪自分は禁煙１年続いたり、また始めたり、また禁煙３ヶ月したりと状況で繰り返してはいますが確実に減ってはいるのでマイペースがストレスフリーだと思います。

質問です！
良く喫煙者は痰が出ると聞きますが自分は全く出ません。
体質なんですかね？

アレン・カーの禁煙セラピーという本を読んでやめることができました。喫煙歴10年、かなりのヘビースモーカーでした。タバコをやめて5年経ちました。

子供を叱ったことがありました。「悪い事だと知ってて、なんでやるんだ」と。
すると子供に「じゃあ、お父さんはなんでタバコやめないの？」と言われ、
はっと我に返って、その瞬間から辞めることにしました。
３日間はフリスクと氷ばかりをガリガリ食べてましたね。
４日目から急に楽になったけど、じみにつらいのが２週間くらいは続きました。
やめて２年たつけど、二度と吸いたくないですね。吸ってる人見ると気の毒になる。

本数を減らすというのは絶対やめた方がいいですよ。へびの生ごろしです。
禁煙は長距離の持久走ではなく、短距離競走です。
たった２週間で、永遠に解放されます。　　長文すみません。

気合で今やめよう！がいいかも？

それが出来たら苦労しないよ。

ミドルティーンから始めて20数年止めようと思った事など一度も無かったが、子供が喘息になり否応無く止めた。不思議とスッパリ止められた。もう5年目になる。

そりゃそうだ。

仕事で考え事をしている時、喫煙者は３０分か１時間ごとに喫煙所に
いきます。煙草をやめるといつの間にか夕方になっているなど考えに
集中できます。
これを考えつつ、仕事・遊びに没頭するのが一番いい。私は禁煙時には
封を開けた最後の１箱を持っていました。封が開いていないと、開けて
しまった時にタガが利かなくなると思ったからです。いつでも吸えると
思いつつ、もう少し待ってみようと１時間ごとに引き延ばしていました。

個人的にはガムなど口にするのは厳禁だと思います。それはいつまで
たっても「タバコの代わり」としか思えないので、タバコを忘れる事が
出来ないからです。

気合いと言うより自然体でどうにかなりますよ。

なお、タバコをやめてから８年。今では酒の席とかで「１本ぐらい吸っても
大丈夫だろうな。吸ってみようかな」という気にもなりますが、私は
「意志が弱い」ので１本吸ったら喫煙生活に戻ってしまうと思い、
止めています。

>11 まだ若いからかな？そのうちお酒、タバコと蓄積されると出て来るよ