タバコ・・どのようにしてやめる事ができましたか？

ストレスが溜まると吸いたくなるから仕事から一番離れられる新婚旅行をを利用しタバコを止めました。

やめるとなると大げさですが、相当な覚悟が要りました。
やめるため間食をして太り、イライラし、眠れず、
最初の一週間が辛いですが後は忍耐で乗り切りました。
それと深く息を吸って吐いてタバコを吸ってるのを想像しました。
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これ重要です。不思議とタバコを吸ってる気分で乗り切れました。個人的にはですが。

始めたばかりでまだ完全に禁煙してませんが、本数を減らしています。
いきなり止めるのもストレスとなるので もの凄く吸いたい時だけ吸う事にしてます。あと節約にもなるので１０本入りのタバコを買う事にしています。

以前、１週間だけ禁煙続いたけど。。

飲み会で喫煙者の誘惑に負け我慢出来ず吸ってしまった(;_;)
なので禁煙始めたら暫く禁酒がお勧めかな。

私は去年の１０月１日からタバコをやめてちょうど半年になります。
止めたきっかけは健康障害がひどくなったからです。
たんが一日中でますし、夜寝るときになると咳が止まりません。
呼吸器内科でみてもらい、特に異常はなかったのですが、タバコが原因だろうと言われました。
今まで一度もタバコを止めようと思った事がなかったのですが、きっぱり止められました。
半年経った今も咳とたんは続いているので、タバコの後遺症？はしつこいです。現在３８歳です。

お酒にタバコ、不摂生が続いて胃が痛く頭痛、吐き気があり

その後、タバコ、お酒を飲むたび吐いたので、

もう身体がねをあげているんだ思い一気にやめました。

良いきっかけだったかも知れません。

今では、お酒もタバコもやめて健康です。

ご飯が美味しいのが何よりです。

ただ忍耐あるのみ。

んだ。

身体の不調をきっかけに止められる人多いんですよね。
健康だと難しい。
まずは減らす事から頑張って下さいね♪自分は禁煙１年続いたり、また始めたり、また禁煙３ヶ月したりと状況で繰り返してはいますが確実に減ってはいるのでマイペースがストレスフリーだと思います。

質問です！
良く喫煙者は痰が出ると聞きますが自分は全く出ません。
体質なんですかね？

アレン・カーの禁煙セラピーという本を読んでやめることができました。喫煙歴10年、かなりのヘビースモーカーでした。タバコをやめて5年経ちました。

子供を叱ったことがありました。「悪い事だと知ってて、なんでやるんだ」と。
すると子供に「じゃあ、お父さんはなんでタバコやめないの？」と言われ、
はっと我に返って、その瞬間から辞めることにしました。
３日間はフリスクと氷ばかりをガリガリ食べてましたね。
４日目から急に楽になったけど、じみにつらいのが２週間くらいは続きました。
やめて２年たつけど、二度と吸いたくないですね。吸ってる人見ると気の毒になる。

本数を減らすというのは絶対やめた方がいいですよ。へびの生ごろしです。
禁煙は長距離の持久走ではなく、短距離競走です。
たった２週間で、永遠に解放されます。　　長文すみません。

気合で今やめよう！がいいかも？

それが出来たら苦労しないよ。

ミドルティーンから始めて20数年止めようと思った事など一度も無かったが、子供が喘息になり否応無く止めた。不思議とスッパリ止められた。もう5年目になる。

そりゃそうだ。

仕事で考え事をしている時、喫煙者は３０分か１時間ごとに喫煙所に
いきます。煙草をやめるといつの間にか夕方になっているなど考えに
集中できます。
これを考えつつ、仕事・遊びに没頭するのが一番いい。私は禁煙時には
封を開けた最後の１箱を持っていました。封が開いていないと、開けて
しまった時にタガが利かなくなると思ったからです。いつでも吸えると
思いつつ、もう少し待ってみようと１時間ごとに引き延ばしていました。

個人的にはガムなど口にするのは厳禁だと思います。それはいつまで
たっても「タバコの代わり」としか思えないので、タバコを忘れる事が
出来ないからです。

気合いと言うより自然体でどうにかなりますよ。

なお、タバコをやめてから８年。今では酒の席とかで「１本ぐらい吸っても
大丈夫だろうな。吸ってみようかな」という気にもなりますが、私は
「意志が弱い」ので１本吸ったら喫煙生活に戻ってしまうと思い、
止めています。

>11 まだ若いからかな？そのうちお酒、タバコと蓄積されると出て来るよ

しかし、タバコやめるとしだいに痰もおさまるよ

んだ。

いい意味でだましだまし『いつでも吸える』と考えながらやめて10年です。
今ではタバコの煙りで気分悪くなります。
フクリュウエン気をつけないとね。

これは僕の考えですが、タバコに関しては、１本も２０本も同じだと思います。１本か０本、これが大きな違いかと…（当たり前のことでスミマセン(T_T)）
自分の場合、基本的には気合いでやめました。やめてから約３年たちますが、今だに夢にタバコがでてきます。
喘息や気管支炎のかたは特にやめたほうがいいと思いますよ。

私も夢に出てきましたが5年過ぎるとしだいに出なくなってきました。
タバコもお酒もやめて人生真っ暗だなーと思う時がありましたが
今は本当にやめてよかったと思っています。

私は煙草をやめて、2年経ちました。吸いたいという気持ちはありませんが、辞めてよかったとも思えません。なにか変な気持ちです。

タバコが原因かもしれない･･と後悔したくないのでキッパリやめました。

きれいに止められた一番の理由は一昨年のたばこ税増税です。
原料高騰などの理由ならいざ知らず、値上げ分全部が税金として持って行かれているのかと思うと
あまりにもばかばかしくなったので。

値上げ前日の夜に買った最後の１箱、未開封のまま引き出しに入っております。
途中数回開けちゃおうかとも思いましたが、何とか乗り切っています。

タバコメーカーは増税に便乗値上げしてますよ。

タバコ高すぎ！食費にまわした。
１日、３箱吸うと1000円もいるなんてもったいない！

タバコやめて１年以上たつけど、その分お金たまってないな～
というより、どこから捻出してたんだろうって感じです

チャンピックス めっちゃ強力です。他にも失う物もあるかもしれませんけど。

禁煙1日目、今日はタバコ屋をスルー。
明日もスルーするぞ。

チャンピックスって副作用大丈夫なの？

何かで補って止めると、結局何かに依存していることには変わらないので
何かのきっかけでまた吸い始めてしまうかもしれない。

とりあえずやめられればいいんじゃね？

>>33さん
がんばれ。

喫煙歴20年後禁煙し、今年で20年になります。
きっかけは友人との雑談で「禁煙は難しい」ということから、
一度禁煙にトライしてみようかと軽い気持ちで挑戦しました。

吸いたくなった時、とりあえず今は止めておこう、
とりあえず今はタバコを買わずにおこう、
とりあえず明日までは吸わずにおこう、と先延ばしにしてきました。

現在も先延ばしの延長上にあります。
もし、あの時大上段に構えて「もう一生決して吸わない」などと宣言していたら、
逆に禁煙に失敗していたかもしれません。
あ、いや今も本当は喫煙一時中断中です。

>>31
タバコ一箱買ったつもりで５百円玉一個毎日スケルトンタイプの貯金箱に入れてみな。
止めて良かったと目に見えて実感出来るから。
まっ、それを使ってしまう様なタワケならもとも子もないがな、ガハハ。
それはアンタの意志次第。
けどタバコ止められたんなら、超簡単なはずだぜ(笑)

気合だ！

ライター持たない様にしました。

とにかく肺がんの治療映像や悲惨な話を見聞きする。
最後の一本を吸ってやめるじゃなくて
まだ残ったままの箱を捨てる。
これは勇気がいるし、しかしながら気持ちの切り替えになった。

肺を壊すと二度と再生出来ないと聞いた事があります。肺気腫がそうです。肺ガンや肺気腫になると呼吸ができず地上にいるのに海の中で生活しているように酸素を鼻から肺へ送らなければ溺れてしまうそうです。わかっているけど止められない！意思弱すぎ。

大げさに意気込まないで、いつ再開してもいいや～位の軽い気持ちの方が続くかも。
うちに灰皿もライターも最後の１箱も捨てずに置いてあるけど、
禁煙してから１年半経過中。

値上げの時に、スパッとやめました。
もう２年たち、今は飲みに行っても吸いたくなりません。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121108-00001303-chosun-kr
(朝鮮日報日本語版) 毎日たばこを吸う中高生、6年間で1.5倍以上に

先進国では喫煙者が減ってきて、途上国では増えています。

吸うのが面倒くさいと思うしかない
喫煙所が遠くにある病院に入院するとか

人間ドッグで肺がん発見！　初期の非小細胞がん　速攻手術　命拾いだわ

一日二箱吸っていたけど　癌が解った瞬間から吸わなくなったわ　いや　恐くなった
ニコチン中毒とかも？　全くなし　吸いたいとも思わずやめたね　もう７年

癌とか病気になったらやめればいい　背水の陣にならないとやめれないかもよ

とにかく口寂しくなったら、何かしら食べてた。
ちょっと太ったが後の健康を考えたら正解だったと思う。
最近は体重も戻ってきた（４年後）