ついに禁煙に成功しました

★マイルール★

基本：　禁煙
特例：　たまに喫煙者と飲みに行った時は、もらいタバコをしてもよい。

以上

もらいタバコなんかすんなよ、みっともない。

禁煙なさってる方も、違った意味でベランダ喫煙に悩まれてるなんて…。

ケイゾク中です！

禁煙って精神衛生上悪いみたいですね。
肺がんになるかうつ病になるか、究極の選択。

タバコは肺癌になるとは決まってませんよ。
体全体に悪影響を及ぼしますからね。
ボロボロ血管になるし。
最終的にはどこに出てくるかわかりません。

日常で酸素ボンベを付けなきゃならないようにだけは、なりたくないですよね。
うちは父が多分そんな状態でしたが、病院にも行かずだったので、65歳ですでに引きこもりでしたよ。
ちょっとした近所のスーパーから帰ってきたらすごい息切れでしたから。
で、しょうもない事で怒った事がきっかけで脳卒中で亡くなりました。

１２３です。
禁煙がんばってます。
吸いたいと思う場面も減ってきました。
でも、飲みながら誰かが吸っている時に平気でいられる自信がないので、
まだ一度も外で飲んでいません。

タバコが値上げしても、みんな止めないねぇ…

いい値上げ幅だったのでしょう…生かさず殺さず。

この番号いいですね>>119。
１ヶ月以上たちましたがケイゾク中です。

今迄の、ガキの頃を除く人生において、これ程の長い期間タバコを吸わなかった事は初めてです。
禁煙なんて無理だと諦めていたのですが、正直自分自身にビックリしています。
タバコに対する安易な増税に前々から立腹していたのもありますし、昨今の喫煙環境の悪化、また健康の為…等々。
因みに吸い出した頃はセブンスター１箱１４０円位だったと思います。

禁煙をする理由付けって非常に大切ですよね。実感しました。

皆さんが言われる様な空気が旨いとか、食材本来のおいしさ等は全く感じる事は出来ませんが、ケイゾクは力なりと申しますので頑張っていきたいと思います。
５年後とかにこのスレがあれば、見て微笑んでる自分に会いたいものです。

↑まったく同じ気持ちです。
ちなみに今日で禁煙1ヶ月です。

１ヶ月吸ってなければ大成功ですね！
頑張って！

>>119さん
１２３です（あ、この番号もいいっすね）。
とても吸いたくなるシチュエーションってないですか？
もしあるとすれば、どのように耐えていらっしゃいますか？

123さん、おはようございます。

吸いたくなるシチュエーションは食後と飲酒時だと思いますが、如何です？

私の場合、食後は口寂しければフリスク、もしくは喫煙出来る環境からすばやく身を移動させる位しか思い付きません。
飲酒時は家での晩酌しかまだないので、飲み会などがあればやはり不安ですね。
晩酌時は食後すぐ歯を磨く様にしています。

飲み会はどうしような…
吸う暇もない位絶えず飲み続けるはどうでしょうか(笑)


あまりお役に立てず大変心苦しい次第ではありますが、123さんの禁煙も成功される事を心より祈念いたします。
気楽にお互い頑張っていきましょう。
では

119さん、ありがとうございました。
そうですね。これから飲み会の多くなる時期、怖いですね（笑
食後すぐ歯を磨くというのはまねしてみます。
まあ、４０年近く、毎食後、欠かさず、でしたから、
たかだか２ヶ月足らずで完璧にイメージを払拭するのは厳しいですよね。

タバコの良いところって何？

みなさんこんにちは！

１ヶ月たちます、頑張ってます！

この掲示板のおかげです！ありがとう！

頑張って下さい。私は4ヵ月目です。ニコチン依存は、とっくになくなりましたが習慣的な依存はまだあります。 こればっかりは一生治らないんでしょうね。
煙草は麻薬なんだな〜

値上げ時に禁煙した人の２割が断念したそう。
一方で６割近くの人はまだ禁煙継続中らしい。
がんばれ！
（あとの２割は２、３回吸ってしまったがまだ禁煙を続行する意思がある人だって）

禁煙はじめて１年１ケ月。たまに吸いたくなってもらい煙草が２ヶ月に一回ほど。　この一年で７本ほど吸いました。これって、禁煙してるっていえますか？

言えるんじゃないですか。
でもえらいなあ、もらいタバコしても、すぐまた断ち切れるんだから。
先日、禁煙２ヶ月と１週間で、初めてタバコを吸った夢をみました。
夢の中の自分は、もう吸っちゃったからだめだ、とばかりに、
ぱかぱか吸ってしまっていました。
多分、現実もこんな感じになると思うので、
もらいタバコはできません・・・

一本でも吸ったらアカンやろ(笑)
元々吸わない人は吸わないんだからさ。
吸った時点でリセットだな

肺の中が綺麗になるまでにしばらく時間がかかるみたいですね。
禁煙に積極的なこのスレの方々を応援しています！
喫煙に対して何か考えに変化等あれば知りたいです。
皆さん頑張って下さい！

私の知り合いの内科医（煙草嫌い）によると、吸い方にもよるけれども１日５本くらいまでは非喫煙者といっていいらしい。その人からしかその情報は聞いていないが、徹底的な嫌煙家なので信憑性あるかも。吸わない人でも１日５本分以上のタールとかその他有害物質を自然に吸っているとか。特に都市部では。

>肺の中が綺麗になるまでにしばらく時間がかかるみたいですね。

約５年で綺麗になるという話を聞いて信じていたが。煙草やめて２０年になる人が肺がんで亡くなって、その人の肺は真っ黒だったそうだ。

禁煙はお金がかからなくなるのが１番のメリット。２番目が人に迷惑をかけないということ。３番目がこれ以上身体が悪くなるのを和らげるということ.....かなあ

＞吸わない人でも１日５本分以上のタールとかその他有害物質を自然に吸っているとか。特に都市部では。

都市伝説かもしれないが、街のど真ん中に空港がある兵庫県伊丹市　他市に比べて異常に肺がん発生が多いとか？？？

１２３です。
昨日、禁煙後初めて外で呑みましたが、無事でした！
同行喫煙者が気をつかって外で喫煙してくれたり、
広い店内なので煙が気にならなかったり、
ライブハウスだったので（オヤジバンド！）、大音量の演奏に意識が持って行かれたりで、
吸いたいとも思いませんでした。
日常では、まだ無性に吸いたくなることが３日に１度ぐらいあります。
その度に、ここの方々のことを思い出して耐えています。
ありがとさんです。

年末に風邪をひき、タバコを小休止、そのまま休暇に突入。
正月明け、職場へ。
これまでの習慣から吸いたい気持ちが起きたが、１日我慢。
２日目は、吸いたい気持ちが起こらなかった。

喫煙する夢を数度見た。
宴会で、受動喫煙すると翌日吸いたくなることもあった。
受動喫煙により、ニコチン依存がオンになるようだ。
ニコレットを試したこともあるが、ニコレットは喫煙の必要はなくなるが、依存症の状態が続くので、お勧めしない。

病気でも何でもいいから、３日以上吸わない期間が有れば、思いのほか楽に禁煙ができます。
年末の休暇がが近づいています。
お試しください。

いつまでいったら禁煙成功と言えるのでしょうか？

当方10月半ばからやめて、いまだに吸いたい時がある。
だって、喫煙人生のほうが長いんだもん。

「吸いたい」っていう気持ちが起こらなくなったらじゃないの？
私は１０月１日の値上がりと共に禁煙しました。
未だに夢に出て来るし、飲み会では吸いたいと思っちゃう。
でも、我慢は出来ている。

我慢している間は、まだまだ「禁煙」成功ではないと思っています。

そっか、そうですよね、我慢しているんですものね。
完璧やめた　ってわけじゃないんですから、
まだ成功とは言えませんよね。
吸わない歴３ヶ月。
早く「平気」になりたいです。

みなさん、体型に変化はありませんか？

皆様ご無沙汰しております。
約一月ぶりのレスとなりますが、>>119もケイゾクしております。
食後の吸いたいと思う気持ちは徐々に薄れ、フリスクを口に放り込む回数も減り、便秘気味だったのも解消しつつあります。

懸念事項の酒席ですが、まだそういう機会はなく家での晩酌だけですので、こちらは何とも言えません。
ただ宿泊業務が多い職種で、業務終了後に同僚と晩酌以上に飲む事がありますが、相手が喫煙者で目の前で吸われても大丈夫でした。吸わそう吸わそうと誘惑してきますがね(笑)
しかーし、タバコを吸わない分ツマミに手が伸びてしまい、なんか以前より下腹部が出てきてる気がしますね、体重も１〜２キロ増えましたし。

以前は酒は止めれてもタバコは止めれないと豪語していた私ですが、最近は逆になりつつあります。
休みだと昼間からちょっと一杯なんて事も増えてきましたので、今度は肝臓がもつかいなと心配です(汗)

なにはともあれこのスレをちょくちょく覗き、皆様の頑張りを励みとしながら私も禁煙生活を続けていきたいと思う次第であります。
では長文失礼いたしました。おやすみなさいませ。

みなさん、がんばっていらっしゃいますか。
123は３ヶ月半です。
今一服したら旨いだろうなあという場面は、未だに度々あります。
実際に一服したらおいしいと感じるんでしょうかね。
歩きタバコをしている人とすれ違った時、その臭いにゲッと思いました。
ということは、おいしいとはならない、んでしょうかね。
試しに実験してみようか、などという不謹慎な気分が出てきたので、
過去スレ読んで、気を引き締めます。

ゆるゆる禁煙１年２ヶ月、喫煙本数平均月１本。昨晩飲み屋のマスターからの貰い煙草１本。今月分終了。
朝になっても別に欲しくならない。

私も仲間に入れて下さい。

禁煙３週間目です。まだまだ隙あらば吸いたいぐらいです。
早くあの頃の私と完全にサヨナラたいし忘れたい。
だってまだ夢に出てくるんだもん。

１ヶ月一本ってダラダラしすぎて引きずりませんか？

どうしてもどうしても我慢できないときは私は電子タバコでごまかしています。

横から失礼します。
電子タバコってどうなんですか？見た目がリアルなのは分かりますが吸った感覚は如何なものでしょうか？
少しはまぎらわすことが出来るものなのでしょうか？

123さん頑張って！
このスレが上がってくる度に覗いて、密かに応援してますよ！

電子タバコは正直むなしいです。。。
本物を吸いたいのは山々です。
ダッチワイフみたいなものかなぁ？

>>密かに応援してますよ！

１６７さん
ありがとうございます。
身内に言われるよりも励まされます！

１６４さん
月１本吸うとき、やはり旨いと感じていらっしゃいますか？

166です、なっきーさん電子タバコの感想ありがとうございます。
僕は10月の値上げ以来、残りの5箱をちびちと2ヶ月かけてようやくなくなりそのまま禁煙中です。
もしもの時の保険に電子タバコは使えるかな？と思い気になっていました。
そうですか、むなしい物なのですね。
実際問題結構な値段するのでなかなか手が出せずにいましたが、今のところ購入は控えることにします。
みなさん頑張ってらっしゃるので、このスレを力として頑張ろうと思います。

皆様こんにちは。日曜日も吸いたいですけど我慢ですね。。。

”禁煙”って以下の３つのものの脱出をクリアしないと成功しないと思います。
（１）ニコチンなど身体的依存（→禁煙外来などでパッチや薬剤処方されて対処）
（２）精神的依存（喫煙していた時間帯があった生活リズムや、吸っていて格好良いと酔っている自分など）
（３）口がさびしい

電子タバコって、その（３）または（２）の一部をごまかすものですよね。。。
私は、前回（１）（２）を成功して半年間やめていたのに（３）に負けて一回吸って復活してしまいました。
今回はリベンジで電子タバコにかけています。

１００です。みなさん、禁煙続行中ですか？
なんとか、忘年会、新年会もたばこなしで過ごせました。なんか、忙しかったせいか
呑んだらすぐに眠くなってしまって。うちに着いたらさっさと寝てしまいました。

今年もみなさんと一緒にがんばりますね。

皆さま　おはようございます。
１２３です。
新年に入ってから一度、すぐとなりの席で一服始めた人がいて
（知り合いじゃない人です）
思わず鼻と口をハンカチでおおってしまいました。
以前は自分のとなりの人がこうやってたよなあ、と思いながら。
いや、となりで吸われても別に嫌ではないんですけど、
のどが痛くなるんです。
健康なのどになったのでしょうね　笑

170です。無事正月、新年会と禁煙続行中です。
普段はともかく飲みの席で耐えられるか正直不安がありましたが、タバコの匂いが苦手になってきたようで
飲みの席で吸いたいと思ったのは最初の10分程度で、あとは臭いとしか思えませんでした。
家に帰って、自分の服がタバコ臭いのにびっくりしました。すぐに洗濯機へ放り込んでしまいました。
タバコってこんなに臭いものなんだなぁと改めて感じました。

只今禁煙20日目で薬飲んでますが薬飲むと精神的に元気なくなったり、怖い夢見たり、便秘にもなって…朝晩2錠は辛く朝だけ飲んでます…意味無いかもしれませんがタバコ吸いたくないですが口が寂しいですね☆彡

タバコをやめて早くも１年。
もう習慣は完全になくなりました。
先日オヤジのタバコをもらって吸いましたが
その後は吸いたいとも思いません。

止められない人は意志が弱いのではなく、
「止められない」との暗示に弱いだけ。

生まれた時に吸っていたのは空気だけなんだから
寝てる間も煙を吸わんでも絶対に目が覚めることってないでしょう？
どんなヘビースモーカーでも睡眠しながらタバコ吸う人はおらんです。

だから睡眠時と同じ深い腹式呼吸に戻せばタバコはいっさい必要なくなる。
血中酸素濃度を今より５％だけ高めて喫煙前の状態に戻せば、禁断症状なんて消滅します。

しょせんは酸欠が苦しいだけなんだから。