ダイエット成功させるために毎日投稿するスレ

夕食
刺し身
めかぶ
サラダ

ごちそうさまでした。

朝の体重計測
67.9キロ

ゆるゆると落ちるね。1ヶ月で2キロ弱か。
序盤でこれだと後半はきつそう。

今日の昼食
野菜
さば缶半分
オリーブ油少々
低脂肪牛乳

毎日30分バイタル徒歩

ー0.2キロ減(^^♪

>>144 痩せたい女さん
ちょっと言い過ぎてごめんね(>_<)
ダイエットがんばってください。
応援しています！！

昼食
ケバブ

夕食
刺身
とりむね
めかぶ
生姜焼き

ごちそうさまでした。
明日は間違いなく体重増えてるな。

朝の体重計測
68.0キロ

増えてない。

>>マイメロさん、気にしてないからね、有難う♪

今日の昼食
うどん1/4　
野菜少々
さば缶半分
低脂肪牛乳

おしまい、現状維持( ;∀;)

朝の体重計測
68.0キロ

増えてない。とまってるなあ

わぁぁぁ何じゃ１キロも落ちている、急激な落とし方は良くないな、今日から炭水化物少し増やそう

今日の朝食
パン半切れ
卵
低脂肪牛乳入りスムージー
コーヒー

おしまい( ;∀;)

朝の体重計測
68.1キロ

落ちないね。
書き込むの忘れてたので投稿。
今日はハンバーガー食べたりしました。

朝の体重計測
68.0キロ

本当に変わらないね。

わぁぁぁぁ増えている(>_<)

今日の昼食
ししゃも、5尾
プチトマト10個ほど
低脂肪牛乳

おしまいガクッ

今日の昼食
さば缶半分
野菜少々
低脂肪牛乳

おしまい　現状維持、痩せないな(・.・;)

朝の体重計測
68.1キロ

本当に変動しない。
どうした。昨日は外食までしたのに。

朝の体重計測
67.2キロ

がっつり落ちてる。

朝の体重計測
67.3キロ

反動はなし。このまま2週間くらい維持できると
いいだんけど。

あぁぁ全然落ちない

こうなったらあの手でいくしかないな

今日の昼食
野菜と海老の春巻き
無脂肪牛乳

腹いっぱいになった(*^-^*)

朝の体重計測
67.6キロ

微増かあ。

目標体重まであと少し。

わぁぁなんで、＋0.2キロ

でもウエストが少し細くなった気がする

これから本格的に頑張るぞー

現状維持、頑張るぞー

今日の昼食、いつも通りのメニュー

夕食はたらみゼリーのみ

大丈夫かな～少し心配

朝の体重計測
18日　67.3キロ

19日　67.6キロ

安定しないな。

今日の朝食
朝はしっかり食べよう

白米一パック
スムージー
卵
ししゃも5尾
紅茶

おしまい

－0.1キロ　こんなものかな

朝の体重計測
68.0キロ

うーん戻ってしまった。
原因がわからん。

－0.5㎏　効いてきたかな

今日の昼食
さば缶半分
野菜少々
うどん少々
無脂肪牛乳
紅茶

おしまい　今日は動かないから明日体重計に乗るのコワイ

朝の体重計測
68.2キロ

順調に増えてるなぁ。

私も今、ダイエット中。
朝は、御飯(茶碗の半分)に卵とチーズを混ぜてパリパリ焼き。
昼は、野菜とお茶だけ。
おやつは、ナッツ系。ブラックチョコ。


私は、
甘いもの、炭酸系、粉もん系を禁止にして
がんばっています。

朝の体重計測
67.4キロ

減った。よかったあ。

うぁぁぁまた増えた
＋0.4元に戻った

みんな、結構がんばってるね

私は以前もダイエットしましたが、２回救急車を呼んだことがあり
極端なダイエットがコワイんです。

なので減量は無理かも(-_-;)でもがんばる

最悪ーー骨密度検査　D　だったぁぁぁぁ

今日の夕食
ところてん
小魚

おしまい　

朝の体重計測
67.4キロ

維持。よしよし。

パソコンに異常がああぁぁこれなくなるかも(-_-メ

今日の体重　－0.3Ｋ　こんなものかな

今日の昼食　いつもどおり

さば缶半分
野菜少々
うどん　ちょっこっと
無脂肪牛乳
紅茶

はあ

朝の体重計測
67.1キロ

66キロ台いきたいな。
昨日、名前間違えてた

朝の体重計測
67.4キロ

ん？増えてきた傾向。

昨日は少し痩せた感じだったけど今日はなんか元に戻った感じ、体重はー0.2㎏
まぁまぁ順調なんかなあ

今日の昼ごはん
さば缶半分
野菜少々
無脂肪牛乳
紅茶
きゅうり
冷凍メロン4個
冷凍ペルーベリー10個

なんか食べまくってるなあ

朝の体重計測
67.6キロ

上昇トレンドが続くなぁ。

あぁやっぱり増えた＋0.2㎏
まっいいか

今日の朝食
パン半切れ
牛乳と野菜でスムージー
卵
納豆
紅茶

こんなものかな

朝の体重計測
67.6キロ

変化なし。そろそろ下降しないかな。

＋0.4　太ったあぁぁ

昨日の晩、食べ過ぎたのかな

今日の朝食
牛乳スムージー
パン半切れ
たまご
紅茶

おしまい　　ガクッ

朝の体重計測
28日　68キロ

29日　67.4キロ

うーん停滞。
正直、まだまだブヨブヨなのになんで66キロ台にさっさと落ちないんだという気持ち。

朝の体重計測
66.9キロ

初の６６キロ台。ギリギリだけど。

よっしゃー痩せたぞー－0.4㎏

今日の朝食

牛乳と野菜と果物でスムージー♪結構、腹持ちいいんだ
卵

おしまい

さぁー今日も頑張るぞー

朝の体重計測
66.7キロ


ついにきたかあ。

朝の体重計測
66.5キロ

いいねいいねいいね！！！
きたああああ。

－0.2㎏、徐々に痩せるぞ

今日の昼食

さば缶半分
野菜少々
あおさ少々
にんにく少々
黒豆少々

フライパンに投入～～♪

運動しなくても痩せるんだね(*^^)v

朝の体重計測
66.2キロ


ナイス！
調子ええええええ！

痩せたい男さん、適正体重は63.5㎏、頑張ってね(*^^)v

今朝の体重　－0.2㎏　まぁまぁかな

朝食
無脂肪牛乳、野菜、果物、玄米粉、すりごま
スムージー♪腹持ちがいいんだっ!

卵

おしまい

朝の体重計測
66.3キロ

うん。いい感じですな。

今日の体重測定　－0.4㎏　へぇー

今日の昼食

パン半切れ
くじら肉の缶詰半分
野菜少々
紅茶

おしまい

朝の体重計測
68.0キロ

昨日は外食。まぁ仕方ない。

今日の体重測定－0.1㎏　ま、昨日は全く歩かなかったから仕方ないな

今日の昼食

さば缶半分、きのこ、野菜、あおさ、にんにく、フライパンで茹で炒め
パン半切れ
無脂肪牛乳

おしまい

朝の体重計測
67.3キロ

思ったより戻ってこなかったなあ。

今日の体重測定＋0.4㎏へぇー増えてる

今日の昼食

いわし缶半分、野菜、豆、にんにく、あおさフライパンで茹で煮
パン半切れ
無脂肪牛乳

おしまい　ガーン

今日の体重測定　－0.1 まぁこんなもんかな

今日の昼食

いわし缶半分
パン半切れ
野菜少々
黒豆少々
無脂肪牛乳
紅茶

おしまい

朝の体重計測
7日　66.6キロ

8日　66.1キロ

なぜか昨日のが反映されてない。
かなり順調。65キロ台も見えてきた。

ほー今日の体重測定－0.4㎏前に戻った

今日の夕食

焼きレバー
きゅうり
ミニトマト

おしまい

朝の体重計測
66キロ

あとちょっと。

今日の体重測定　－0.2㎏　まぁぼちぼちだね

今日の昼食

パン半切れ

くじら肉缶詰半分・野菜・きのこ・にんにく・あおさ・鰹節削り・ちりめんじゃこ・黒豆、フライパンで茹で炒め

無脂肪牛乳

おしまい

痩せたい女さん、がんばってくださいね。

朝の体重計測
66.4キロ

いい調子。昨日は唐揚げで晩酌したのでそれでこの数字はありがたい。

匿名さんありがとう♪

今日の体重測定　－0.1㎏はぁ～ぼちぼちいこか

今日の昼食
パン半切れ
野菜・さば缶半分・あおさ・にんにく・黒豆・煎りごまフライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳

おしまい

朝の体重計測
66.1キロ

いいですねえ。

今日の体重測定　－0.1㎏　こんなもんかな　徐々に落ちてる

今日の昼食
レトルトご飯半分
さば缶半分・黒豆・あおさ・にくにく・煎りごま・野菜　フライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳
トマト一個

おしまい

朝の体重計測
65.8キロ

65キロ台。目標まで見えてきた。

今日の体重測定　　－0.3㎏　まあまあかな

今日の昼食

パン一個
くじら缶半分・野菜・きのこ・にんにく・あおさフライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳

おしまい

朝の体重計測
65.9キロ

維持維持。
これからの1キロはゆっくりでいい。

今日の体重測定　現状維持　仕方ない雨つづきだから

今日の昼食

パン一個
細切れ鶏胸肉・野菜・にんにく・あおさ・ショウガ・黒豆、フライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳
コーヒー

おしまい

朝の体重計測
65.4キロ

お、来たね。マジでゴール見えてきた。

体重測定－0.4　まぁな

朝の体重計測
65.6キロ

昨日は節制気味なのに増えるかあ。
まあ、ゆっくりと進めていけばいいや。

朝の体重計測
65.2キロ

非常に良好。焦らず食事、運動はそのままで落ちるのを待つ。

朝の体重計測
65.2キロ

非常に良好。焦らず食事、運動はそのままで落ちるのを待つ。

あれ、同じ内容投稿しちゃった。

朝の体重計測
65.4キロ

順調だなあ。64キロ台が待ち遠しい。

今日の体重測定　－0.2こんなものかな

朝の体重計測
65.7キロ

唐揚げ食べると増えるな。
まあ週末に上げて、平日に落とすのが今までのパターンなので65キロ台で週末乗り切れば良し、かな。

今日の体重測定　－1㎏　えっ

朝の体重計測
66.1キロ

うーん、ちょっと想定以上に増えたな。
今週、どこまで落ちるかな。

今日の体重測定　－0.2㎏　う～ん

朝の体重計測
65.3キロ

お、良いんじゃないですか。
スルッと戻ってきて嬉しいね。

今日の体重測定　－0.4㎏　落ちてきたー

朝の体重計測
65.3キロ

ステイ。

今日の体重測定　－0/3㎏　順調

朝の体重計測
64.7キロ

ついに、64キロ台。もうゴールしたと言っても良いんじゃないかああああああああ

後1㌔　がんばりやーよくやった!

今日の体重測定　－1㎏　へぇー順調じゃん

今日の体重測定　－0.3㎏　いいじゃん

朝の体重計測
65.3キロ

一度64キロ台に行ってるので、まあ気長にゆっくり落ちていけばいいかなという気持ち。66台になったら食事はキツめにしていこうと思う。

朝の体重計測
65.7キロ

ちょっと危ういかなあ。

今日の体重測定　－0.3㎏　まぁまぁかな　

朝の体重計測
65.3キロ

戻ってきた。安心

今昼の体重測定　－0.2㎏　徐々に落ちている

今日の体重測定　現状維持　はー

朝の体重計測
65.5キロ


微妙。まあ増えるな。

朝の体重計測
65.9キロ

やばいね。今日で戻せるとは思うんだけど。

今日の体重測定　　＋0.2㎏　えー

朝の体重計測
65.1キロ

戻り過ぎだな。これは明日は増えると予想。
連休であれだけ食べても食事戻したら体重も戻る。
でも65の壁が厚いんだよなぁ。

今日の体重測定　現状維持　はぁー

朝の体重計測
64.4キロ

は？
勝ってしまった。

今朝の体重測定　　－0.3㎏　　今日は頑張ったから、明日、体重落ちていると思う。

朝の体重計測
64.6キロ

64キロ台維持。