ビリー・ザ・ブートキャンプ！「脂肪を燃やし尽くせ」

ビリーの効果がでやすいのは、食前？食後？
効果の出てる方教えてくださーい。

＞ちゃぶだいさん
頑張っていますか？
その後はどうなっているのでしょうか？

５月中旬からキャンプインしました。
初日の基本プログラムは１０分でダウン・・。
「・・・４５歳の私にこんな運動なんかできっこない」と
中断しました。翌日になって、再度チャレンジ。
二日目は３０分頑張りました。
三日目から、激しい筋肉痛との闘いです。
ここで負けるのは悔しいので、基本プログラムを制覇できるまで
毎日「基本」を続けました。ビリーバンドはかなりキツイので
１キロの鉄アレイを両手に持ってやることに。
１週間目にやっと最初の基本をやり遂げました。
で、次は「応用」です。５分でやめました。
こんな動きについていけません！！
そこで、「考え方を変えて」夕食後に３０分のジョギングをし
その後に「腹筋プログラム」をする事にしました。
一番気になる「お腹周り」をなんとかしたいと始めたので
毎日毎日、ジョギング→腹筋プログラムを頑張りました。

そこで、効果ですが・・・
体重の変化はほとんどありません。１キロだけ落ちました。
最初にトンと２キロ落ちて、その後１キロ戻りました。
食事制限は炭水化物を減らして、アルコールを控えました。
体重の変化よりも、スカートがワンサイズ落ちました！
ジーンズからはみ出てたお肉が無くなりました！！
お腹に縦の線が２本出ました！！
年齢的に、ビリーの後ろで運動する女性（シェリーの反対側）に
近いですが、あの女性のお腹周りのようになってきました。
まだまだブヨってますが、頑張って続けます！

ブートキャンプ、あれだけのメニューだから、
ちゃんと続けていれば、効果が出ないわけがないと思う。
でも、他の人も書いてたけど、分譲マンション住まいにとっては、
騒音問題にもなりかねないので、思い切り出来ないメニューも
あるんですよね。そこが難点かな・・・

医者に聞いたら、ヘルニアの人は激しい運動は控えるようにとのコトでした。たまさこん17歳（ホンマかいな）さんは、無理かも。
夕食：御寿司
5日目（かな？）体重変化なし。
夕食食べても体重が増えなかっただけ、ましかな。

ビリー来日から３週間、もうリポートはないのでしょうか？
入隊したいけどDVDどこにも売ってないんです！
皆さん続いてますか？

13です。
>>47
私はコアリズム（同じく、ショップジャパンの製品）が来そうな気がします。
ブートキャンプもターボジャムもエアロビと同じで、
マンションでは騒音問題に発展しそうな、足踏み回数が多いようなので、
比較的足踏み回数が少なく、腰中心ながらも体全体を使うコアリズムの
方が問題が少なさそうかなと？

でも、受け狙いなのか？あのショップジャパンの「あなたも腰を振って…」と
連呼するのだけは頂けないかな？
ちなみに、適度に腰を動かすことで、骨盤が正常な位置に納まると
多少ウエストが細くなったり、婦人科系の病気も軽減されるらしいですよ。
整体的には案外知られていることだと思うけど、最近では金スマに出た
SHIHOさんの骨盤エクササイズが有名かな？

まあ、自分にあったエクササイズを無理なく続けることが大事ですよね？
流行に流されることなく（←たまに、自分にも言い聞かせています^^;）。

と言うか、ショップジャパン儲かってるでしょうね、もちろん、ビリーも！
DVDなんてコピーすれば良いだけの話だから...　何とも羨ましい限りです。

13=47です。
失礼しました。
47にある、>>47は→>>46（さんに対してです）の間違いです。

いつまでやりゃ良いんですか隊長俺はへとへと
なんであんだけやってアメリカ人はデブばっかしなんだよと最近素朴に思う
本当にきいてんのかよビリー

遅ればせながら入隊しました！
まだ１日目ですが後半の腹筋プログラムは全くついていけません。
ビリー！やり続ければできるようになるのですか？

皆、続いているのかな。
ドラックストア行ったら少し安くなっていた。
レジの前にいた太ったおばちゃんが気まずそうに買っていた。

意思の弱い人には無理だね
おまけに女性でも腹筋が付いて立て割れ状態
痩せるには恋愛が一番です　直ぐ痩せますよ
それで痩せない人は何やっても無理
ビリーだっておなか出ているし、なんだかな？
楽しく苦労なく痩せないと直ぐリバウンドです
恋愛も別の意味で苦しいよね

>痩せるには恋愛が一番です　直ぐ痩せますよ

それはいくらなんでも嘘ｗ　人によるだろ
恋愛？してても子持ちの主婦はお腹ボヨヨンだし

できないプログラムはとばして地道に１週間、体重+500ｇ体脂肪変わらず。
皆さん本当に2ｋｇもやせるんですか？？？ビリーも「これで2ｋｇは減ったな」って言ってるけどワークアウト直後に測っても全然変化なしです。

あの動きはたしかにハードですけど、手足バタバタさせて
一緒に動いてるだけでも汗が流れて良い運動にはなると思う。
私は腕の力がなくて、うで立て伏せの部分は膝をつきながら
やってるフリしかしない。誤魔化しながらやっても、２ヶ月で
体重は３キロ落ちた。３キロって少ないと思うでしょ？
でも、履いてたジーンズがブカブカになって、昨日ワンサイズ
下げたジーンズを買ってきた。お腹の肉と背中の肉が落ちて
顔もシャープになったって言われましたよー。

社内の根性なし男が買い、コピーして我が嫁が早2週間・・・夜な夜なビリー隊長の叱咤激励を受けながら、筋肉痛と格闘してます。
この時点では、体重も体脂肪も目立って変化ないようですが、まずは根性=精神面を鍛えている感じ。
普段全く運動らしい事をせずに、子育てと家事の生活に『張り』が出てきたようです。体重等の数値とは別に姿勢が良くなったり、ウエストが緩くなたりと本人が効果を実感している事もあるようです。
まずは短期間での効果ばかりに目を向けず、継続する事を目標に頑張れば良いのかな？と他人事ながら眺めてます。それにヘルシ○ウォーターは個人的にもお勧め♪嫁も飲み始めてます。
№56の方が言うように、意思の弱い方にはお勧め出来ません。
※根性なし男は全く続かず、未だにメタボってます（爆）

除隊させてください・・・

若い頃を思い出して、汗だくでもう一回、もう一回とやったために、腰から臀部まで、ものすごい筋肉痛に襲われている中年女性が増加中らしい。

ＮＥＷビリーバンドの長さ調節の仕方が
分からなくて困っています。教えて下さい！

＞６２さん
夫５２歳、ビリー入隊一週間後の今朝の出来事です。
激痛で起き上がれなくなり市民病院へ運び込みました。
７枚ものレントゲンを撮り、診断は椎間板と頚椎損傷全治２週間。
ビリーをやっていたことを告げると「最近多いですよ。あれは若くて体力がある人にはいいですが、かなり激しい運動なので腰痛持ちの方には向いていません。リズムがいいのでつい張り切ってやってしまう方が多いのです。」

もちろん自己責任でやったことですから、販売元を訴えることは致しませんが、中高年の皆さんはやり過ぎないように注意してくださいね。

っていうか、来日したビリー大きくなってない？
恥ずかしながら来日後から入隊し、先週のスマスマで久しぶりにビリー見たら腹が出てる！ブートキャンプDVDのようなシャープさがない！
思うに、先日の来日にシェリーはこれたけど左のジャスミン？ジョナサン？名前忘れた女性が来なかったのは大きくなってしまったためでは？
って事は一度入隊してやせても除隊したら元通り？恐ろしい。

ビリーズブートキャンプ、だいぶ下火になってきたのかな？
まだ、続けている方っていますか？

暑くて途中でやる気をなくして中断、涼しくなってきてもいまさら再開する気にもなれず・・・

ビリーをやり始めて1ヶ月です。
自分なりに頑張っていますが3キロやせました！！

体脂肪率がなんと7％ダウンしました。

苦しいけど体の調子が良くなってきたよう。。。
足のむくみがなくなりました。

「頑張りすぎず自分なりに」でやっています。

これって
Billy the なの？
Billy'sじゃないの？

バレたか・・・わはははは

うわわ、気づかなかったよ！笑える(^o^)

私の６月ごろ、真剣にＤＶＤを買おうかどうか悩みました。

散々悩んだ末、スポーツジムへ行く事に（笑）
6月下旬から、週2〜3回ペースで、体重3.75ｋｇダウン、体脂肪率6％ダウン。
どっちが良かったか分からないけど、今じゃ、ジムの広い風呂に入るのが楽しみで行ってます。
明日も行ってこよっと。

これをやり通せるだけの精神力があれば、もうすでにほかのダイエットに成功してるよ。
ほかのダイエットがやり通せなかったひとがやろうとしても絶対に無理。

確かに・・・

＞79さん

いやぁ、結局買わずに今日まで来てます。
多分買わない・・・

いろいろレポして下さったみなさま、ありがとうございました。

で、私は何をやってるかというと〜
「ステッパー」なのです。下半身だけだと上半身がヒマなので、
ステッパー踏みつつ、腕を回したり、負荷をつけて上げ下げしたり、
２０分程度のエアロビもどきですが、結構な汗かきます。

週に２・３回、ストレッチと組み合わせてやってますが、
筋肉率が５％近くUPし、お腹がへこんできました。
筋肉がついた分、ちょっと暴食しても体重が増えにくくなった
ように感じます。

今となっては「買わなくてよかったかな」と思っています。

part4の最後列、向かって右から３番目にいるのはデーブスペクター？
満面の笑顔でノリノリの隊員達とは一味違い、かなりやる気なさそう。
「まだ続けるのかよ！？」って顔は見ててわらえました。

８月から始めました。
最初は体がなれていないので１週間で2ｋｇやせました。
その後１週間に３日程度やりましたがなかなか減らず体重も元に戻り
そのうち身体もビリーがなれて来たのかきつくも無くなり今に至ります。

でいましているのはためしてガッテンの体重２度量りダイエットです。
ビリーとあわせてしています。
朝晩２回体重を計りノートに記録するだけで減るそうです。

ビリー＆シェリー再来日！！
ビリーは確実に前回来日した時より絞ってきましたね。
今回は全国ツアーで、ビリーがラップを歌うオリジナルＣＤも発売するらしい・・・。
♪どうでもいいです、ね。