わたしはこうしたら元気になる！

下ネタになりますが、ここんとこ自分のが何だかすっきりしません。

誰か助けて下さい。

とりあえず風俗に行かれよ。

元気が出ないんです。

それで元気出ますかね。

>>25
冷水に浸けて、鍛えられよ。

マグカップで牛乳イッキ飲み。
すげー気合入る。

>>30
玉葱は炒めると独特の甘みが出ますよね。
特にカレーに入れるときは、玉葱を細かく切って飴色になるまで炒めると
おいしいカレーができますね。

そんな僕は生卵ごはんを食べると元気がでます。
今は安全な卵は高くなってしまったのでそんなに頻繁にはできませんが、
卵白が均等になるくらいまでかき混ぜてからポン酢を入れて、ごはんに掛けると
格別のおいしさです。

避けられないストレス、「いやだな」とマイナスに思うと、
老化を早めたり発ガンを促進する物質が体内に発生するらしい。

反対に「なんとかなる」とプラスに思うと、若さを保ち
身体を健康にする物質が作られるらしい。

つまり、「心の持ち方」の差が身体の健康に大きく作用する。

だからモチベーション管理は、健康に生きていく上でとても重要。

どんなときにやる気になって、どんなときにへこむか書き出して
自分自身を知る。

そのあと、いつも前向きな人を思い浮かべて、
同じく調子のいいときを書き出す。

今度は周りに居る後ろ向きな人を頭に、どんなときに
へこんでいるのか書き出す。

…そうすると前向きな人の根底にあるものが
少し分かる気になって気持ちがおおらかになる。

後ろ向きな人の態度を見たときに自分も省みることができる。
そうした行動を回避できそうな気がする。


…具体性に欠けてようわからん内容になってるか？

だれがギトギトやねん！


「ストレスと免疫」

近年、心理的あるいは行動的ストレスとガン発生に関するメカニズムとして
免疫機能がクローズアップされている。

ガンの発生メカニズムとして、突然変異による異質な細胞や腫瘍を攻撃し、
破壊する免疫系が、何らかの理由により故障したり一時的に機能不全を
起すことが重要な要因であると考えられるからである。

さらに、生理的、心理的、社会的ストレスによって免疫系の抑制が生じ、
ガン細胞を検出し破壊できなくなり、腫瘍が無制限に発達するという立場からの
さまざまな研究が行なわれている。

以上のことから、現時点では、心理的ストレスが直接的にガンを発生させるというよりも
何らかの原因でガンに発展する細胞異常が発生し、それをくいとめるメカニズムに対して
心理的ストレスが障害を与えるという考え方にたっている。

　　　　　　　「育て　はぐくむ　かかわる」〜倉戸ツギオ


嫌なことや辛いことあって、落ち込むときはあるけど
いつまでも落ち込んでたらガンにむしばまれてしまう！

悪いけど私は93歳まで生きるから、プラス思考を体得しとかなあかんねん！

それに子どもたちに、この世は自分次第でこんなに楽しい！
って身を持って示したいし。

皆さんがレスしてくれたみたいな、嫌なときでもこれがあったら立ち直れる！って
自分への暗示みたいなものでもあったら随分楽になると思う。

>３０さん
ストレスの塊みたいな現状　四面楚歌　八方塞、前途絶望で免疫力日々低下、どんな面白い事あってもなかなか笑えない。でも、ヘキサゴン見てる間だけは全て忘れてゲラゲラ笑ってる。程度低いと批判あるかもしれないけど、私が癌にならずに済んでるのはこれのおかげかなあ　お願いだから終わらないで

>３６さんでした　
ゴメン

＞「気持ちが元気になる方法、おしえてください。」
ってスレ主さんを元気にする方法はよくわかんないけど。

「いっぱい仕事して、時間を作って思いっきりしたいことをする」かな、自分の場合。
年度末むちゃくちゃ忙しい業界なので、いま一息ついてる時期です。
でもって、毎朝ガーデニングしてます。
種まきしたり、鉢植えの植替えしたり。癒されます。

主さんも、朝顔の種でも蒔いてみて、芽が出て双葉が開いたりすると、
単純に「わーっ！」てうれしいよ。ストレス解消になりますから。

「疲れた〜」の口癖を
「ようがんばった！」に変える！

なるべく否定語を使わず肯定語を使う。

脳生理学から
脳には古い脳（自律神経）と新しい脳（意志）があって
古い脳は呼吸や心拍、消化、吸収など、
無意識のうちに行われるような身体の働きを司っている。

この古い脳は生きることだけに専念して胃液を出したり
血液を循環させたりしていればややこしいことはないのだが、
新しい脳に翻弄される特性を持つ。

梅干を想像するだけで唾液が出る。
好きな人のことを思うと心臓がドキドキする。

古い脳はそれが仮想であるか現実であるか判断できない。
またそれが現在のことであるのか過去のことであるのか
はたまた自分のことであるのか他人のことであるのか分からず
とにかく思ったり口に出すことに反応する。

だから過去の失敗をいつまでもひきずっていたり、
他人を非難したり、将来の不安や現在の不満を意識すると
身体もそれをフィードバックして支障をきたす。

思うことや口にすることはできるだけ肯定語に。

おかんさんはいつもいいこと言うねぇ
中傷・誹謗ばっか書き込みしてる奴に聞かせてやりたいよ。

今の時期、「暑い〜」は何て言えば良いですかね？

「うーん、ホットですねー、いい汗かいてますね」かな。

ちょっと長嶋茂雄さんのような口調で

カウスボタンの借金沢山ある方の方が
借金しだしてから今まで見えなかったサラ金やらの
金融関係の広告がやたら目に飛び込んで来るようになった！
と言っていました。

私も子どもを身ごもったとき、
同じようにお腹の大きい妊婦さんをよく目にするようになりました。
これまで全く見かけなかったのに。

これは脳神経系に意識の選別能力という機能が組み込まれおり、
自分の好むもの、関心のあるものはこの選別機能を無条件で通し
好まないもの、関心のないものははじき出して
意識の中に入れないようにしているからなのだそうです。

「暑い」と言ったとき、無意識に暑くなる色んな事柄を
脳は探し出し、一段と暑くなります。

なので「涼しく過ごす工夫をしよう」ってつぶやいてみてはどうでしょう。
…ちと、長いですが。

>>46
「いい汗かいてますね」
はいいですね。

じゃ、「ダメだ」って思った時は？

最近、何をやるにしても、何をやったにしても「もうダメだ」って思ってしまいます。何か良い方法はありますか？
切実な悩みです…。

>>48
私は46を書いたものですが、ダメだと思ったときなどに無理にプラスの方向に考えようとしたり、
プラス思考で行かないといけないなどの強迫観念を持つと余計に後が辛くなる可能性があるので、
とりあえずは必要以上に前向きに考えすぎるでもなく悲観的になりすぎるでもなく、
現状を受け入れてはいかがでしょうか。

>>47
「いい汗かいてますね」なんてマヌケなことを書いてしまいましたが、昨晩減量目的で
川辺を5キロほど走ったのですが、とても「いい汗かいてますね」なんて言えるほど余裕もなく
「暑いあつい」と連発しながらコンビニにかけこんで冷たい緑茶を買ってしまいました。

私は弱い人間ですね。

自分を偉いと思わない
頭を使っても気を使わない
不安がらない、心配しない
ひがまず、うらやましがらない
休息はきちんと取る
あきらめも必要、クヨクヨしない
素直に感謝する
無理はしても無茶はしない
友人の輪を広げる
ＰＰＫを人生の目標とする

>>48
何で「ダメだ」って思うんやろ？

「オーバー・ゼネラリゼイション」
って言葉があるんだけど、今まで自分の経験を不当に一般化
（おしひろげて）そこまで言えるはずのない「結論」を
勝手に決め付けてしまうことやねんけど、正にそれちゃうかな。

自分は中学のとき、英語の成績悪かった。
だからこれからもどうせ英語は喋られへん！
…それは今日までハイハイしかできなかった赤ん坊は
明日も明後日もハイハイしかできない！って決め付けてる
実に不当な、何の論理性もない、自分にとってめちゃめちゃ
不利益な考え方やで。
だって自ら可能性を見限ってるんやから、何やったって
楽しくないと思うわ。

オーバー・ゼネラリゼイションから
「どうせ…」思考になったら何もかもダメに思えてしまう。

「論理療法」はそうした思考に陥いらないよう、
自分の感情を丁寧に分析して、いかにそれが非論理的な妥当性を
欠いた思い込みであるかを認識して、健全な思考に導く方法論で
なるほど！って自分は思った。

小さい時から自尊心傷つけられて育つと、どうせ思考が
身にしみついてしまうけど、一度しかない人生、
どうしたら元気になれるか色々勉強して、楽しくすごしたいもんだわね。

>>49
>私は弱い人間ですね。
自分もそうやで。
だから元気になる、色んな方法探ってるんやもん。

>>50
ＰＰＫ　って…　
ピンピンコロリ？
ギャハハ…確かに理想やなぁ…

連打でスマソ

>>44
おおきに。
誹謗中傷する負のエネルギーは
他を巻き込むすごい力があるから
あんまり近づかん方がええと思う。

おかんさんのおかげで元気になれたよ。
ありがとう

>>55
わざわざおおきに。
そんな風に言って頂けると私も元気になりますだ。


会議で発表をひかえてた昼。
娘と昼食を食べていた

しっかり発表できるか、会議が不安でならない。

独り言のように弱音を吐く私に対して
「プラス思考で行こう！」
と小５の娘に言われたとき。

♪アンパンたいそう

♪もし自信をなくして　くじけそうになったら
いいことだけ、いいことだけ、おもだせ〜

脳生理学的にも理にかなった唄だ！

寝るだけ　そして
時が経つのを待つ

ロト６で３億2千万あたったら元気になるね。

（男女問わず）いい人のことを思い出して、
「世の中にはこういう人もいるんだから・・」
とほのぼのしてみる。

物知りで話上手、盛り上げ上手な人と会話すると
楽しくて元気になります。

面白いスレを読む

自分は高田純次を見ることかな。

あの心の入っていないほとんど何の毒にも薬にもならないくだらないジョークの数々、
そして年甲斐もない下ネタの連発は単純にゲラゲラ笑える。

あれだけ下ネタ連発なのに、悪い意味でスケベなイメージがないのはうらやましい。

将来はあんな親父になりたい。

私はセラトーンを飲むと元気になります。

私は、「ポポンＳ」を飲むと、やる気がでます。

私は「キューピーコーワ」を朝夕２錠飲むと、やる気がでます。

いい本読むと、元気が出る！

「子どもと出会う」〜吉田章宏

長い人生の中、その人の子ども期に関わることは
なかなかない。

子ども期の体験は大人になったときの体験よりも
人格を左右する影響力がある。

まして自分はそんな子ども期を生きる子どもの親である。

自分にはちょっと荷が重過ぎる感もあるけど
そんな役割を与えてもらえた運命に感謝する。

ありがとう。
子どもたち。

無邪気に現状を受け入れ、
その中で最善を探るあなたたちを見ていると
勇気がわいてくる。


あなたたちに出会えてよかった。

美しく老いた人々の共通の特徴

①　環境や事故における変化や喪失を受け入れている。

②　現在、可能である（自分にできる）物事に適切に関わり、
　　それを楽しんでいる。

③　個人的同一性（その人らしさ）にとって重要であると思われるような
　　事柄をする能力をまだもっている。

④　（自らの）人生の、過去、現在、未来に満足している。


…老いることにジタバタせんと、こうも美しく歳をかさねたいものだ。

いい女をみると脳内物質が分泌されて元気になる。