わたしはこうしたら元気になる！

私はウラ筋を軽〜いタッチでサワサワされると元気になります

マッサージ(３０００円)
ちょっぴり、自分に贅沢させてあげる

だんなの足毛をピンセットで１本ずつ抜くとすっきりできます。

皆様　おおきに。
読んでるだけで元気になります。
…痛そうなんもあるけど…(*‾m‾)

若い時期は結構落ち込むことが多かったのですが
子どもが出来て仕事もして、色んな発見があって
色んな反省もあって、色んな克服もあって、そうこうしてる中で
少しずつ自分に自信が持てたのか、
深く長く落ち込むことは、なくなりました。

でも負のスパイラルに入っている人（上司）
の近くにいるとな〜んかどんよりします。
負のエネルギーってすごいです。

仕事に対して後ろ向きな姿勢、評価だけを気にして
行動する姿勢、見ていてイライラします。
また、そうした上司を受け入れられない、度量のない自分自身を嫌になります。

できれば離れて仕事したいけどそれもできない。
子どもの教育と同じように、いいところを
見ていくようにしたらいいんだろうなぁ。

みんな誰だって好きな人たちばっかの中で
関係築いてるわけじゃないものね。

よし、がんばろ。

引き続き
「こうしたら元気になる！」
お願いします。

わしはおかんのレス読んだら元気になるで

私もちょっと高めのケーキやチョコを食べながらコーヒー飲むというのが好きです。
結構それで元気になります。
あとミックスジュースやミルクセーキを飲むとなぜか幸せな気分になり少しは頑張れます。

子供をぎゅーっと抱きしめてキスをしまくる。（嫌がられますが・・・）
子供をくすぐって笑わせる。いつのまにか自分も笑って元気になります。

若いころはテニスなどのスポーツをしてパワーもらってました。

逆療法的には三浦綾子さんの本を読んでいかに自分が心の狭い人間で、
人間ってこんな生き物なんだよねと思いつつさめざめ泣くと、
すっきりしますよ。

今は治ったけど、難治性の脱毛症で髪がどんどん抜けていってた時、テレビで
「風と共に去りぬ」を観て、「負けへんでーっ」てパワー貰いました。いい映画や・・・・。

母も父がノイローゼで家庭が崩壊しそうだった時、この映画を観て「なにくそーっ」って
パワーを貰ったらしい。

14さんのレス見て思い出した！
私はインディージョーンズのシリーズをみると元気になります！
映画を観終わるとつい「ちゃっちゃちゃちゃ〜ちゃらら〜♪」と
テーマソングを口ずさんでます（＾0＾)

旅行、ドライブ

うちは田舎だから出来る事かもしれませんが・・・。

緑や、花の綺麗なこの季節。
子供の手をつないで、周りの景色を堪能しながら、学校まで一緒に歩いて行くと元気になりました。（体験談）

>>11
>でも負のスパイラルに入っている人（上司）
>の近くにいるとな〜んかどんよりします。
>負のエネルギーってすごいです。

いますね、負のエネルギー全快の人w
私の元上司もそんなのでしたが、そいつは自分自身では明るくリーダーシップがある上司
と思い込んでいただけにさらに性質が悪い人でして。

お客さんの前で出来もしないことを吹いてそれを部下に○投げして、
後でお客さんからクレーム(というより恫喝に近い)が来ると責任転換して
お客さんの前で部下に責任を押し付けるような人だったからね。
しかも横柄で物事が思い通りに運ばないとすぐに不満そうな顔をするし。

こんな人が社員に向かって「みんなリスクをとることを恐れずに前向きに仕事に取り組もうよ。」
なんていってるのを思い出すと、ほとんどブラックジョークの世界。

このころはストレスも頂点に達して、僕も岩盤浴や日帰り温泉に行ってはストレスを軽減
しようとしてたけど、それでも全然足りませんでした。

人生元気になるもならないも、身近にいる人間次第ってところが大きいですね

後輩女子社員にさすってもらうと、ぐいぐい元気になる。

小学生の頃に、アニメで「赤毛のアン」をみたのをきっかけにアンシリーズを読みあさりました。
大人になった今でも落ち込むときにはひっぱりだしてきて読みます。
心がきれいに洗われて、気高いアンになれた気がして元気になれます。

映像っていいですね〜活字だけだと美しいものを空想することはなかなか難しい。
たかがアニメですが・・・

下ネタになりますが、ここんとこ自分のが何だかすっきりしません。

誰か助けて下さい。

とりあえず風俗に行かれよ。

元気が出ないんです。

それで元気出ますかね。

>>25
冷水に浸けて、鍛えられよ。

マグカップで牛乳イッキ飲み。
すげー気合入る。

>>30
玉葱は炒めると独特の甘みが出ますよね。
特にカレーに入れるときは、玉葱を細かく切って飴色になるまで炒めると
おいしいカレーができますね。

そんな僕は生卵ごはんを食べると元気がでます。
今は安全な卵は高くなってしまったのでそんなに頻繁にはできませんが、
卵白が均等になるくらいまでかき混ぜてからポン酢を入れて、ごはんに掛けると
格別のおいしさです。

避けられないストレス、「いやだな」とマイナスに思うと、
老化を早めたり発ガンを促進する物質が体内に発生するらしい。

反対に「なんとかなる」とプラスに思うと、若さを保ち
身体を健康にする物質が作られるらしい。

つまり、「心の持ち方」の差が身体の健康に大きく作用する。

だからモチベーション管理は、健康に生きていく上でとても重要。

どんなときにやる気になって、どんなときにへこむか書き出して
自分自身を知る。

そのあと、いつも前向きな人を思い浮かべて、
同じく調子のいいときを書き出す。

今度は周りに居る後ろ向きな人を頭に、どんなときに
へこんでいるのか書き出す。

…そうすると前向きな人の根底にあるものが
少し分かる気になって気持ちがおおらかになる。

後ろ向きな人の態度を見たときに自分も省みることができる。
そうした行動を回避できそうな気がする。


…具体性に欠けてようわからん内容になってるか？

だれがギトギトやねん！


「ストレスと免疫」

近年、心理的あるいは行動的ストレスとガン発生に関するメカニズムとして
免疫機能がクローズアップされている。

ガンの発生メカニズムとして、突然変異による異質な細胞や腫瘍を攻撃し、
破壊する免疫系が、何らかの理由により故障したり一時的に機能不全を
起すことが重要な要因であると考えられるからである。

さらに、生理的、心理的、社会的ストレスによって免疫系の抑制が生じ、
ガン細胞を検出し破壊できなくなり、腫瘍が無制限に発達するという立場からの
さまざまな研究が行なわれている。

以上のことから、現時点では、心理的ストレスが直接的にガンを発生させるというよりも
何らかの原因でガンに発展する細胞異常が発生し、それをくいとめるメカニズムに対して
心理的ストレスが障害を与えるという考え方にたっている。

　　　　　　　「育て　はぐくむ　かかわる」〜倉戸ツギオ


嫌なことや辛いことあって、落ち込むときはあるけど
いつまでも落ち込んでたらガンにむしばまれてしまう！

悪いけど私は93歳まで生きるから、プラス思考を体得しとかなあかんねん！

それに子どもたちに、この世は自分次第でこんなに楽しい！
って身を持って示したいし。

皆さんがレスしてくれたみたいな、嫌なときでもこれがあったら立ち直れる！って
自分への暗示みたいなものでもあったら随分楽になると思う。

>３０さん
ストレスの塊みたいな現状　四面楚歌　八方塞、前途絶望で免疫力日々低下、どんな面白い事あってもなかなか笑えない。でも、ヘキサゴン見てる間だけは全て忘れてゲラゲラ笑ってる。程度低いと批判あるかもしれないけど、私が癌にならずに済んでるのはこれのおかげかなあ　お願いだから終わらないで

>３６さんでした　
ゴメン

＞「気持ちが元気になる方法、おしえてください。」
ってスレ主さんを元気にする方法はよくわかんないけど。

「いっぱい仕事して、時間を作って思いっきりしたいことをする」かな、自分の場合。
年度末むちゃくちゃ忙しい業界なので、いま一息ついてる時期です。
でもって、毎朝ガーデニングしてます。
種まきしたり、鉢植えの植替えしたり。癒されます。

主さんも、朝顔の種でも蒔いてみて、芽が出て双葉が開いたりすると、
単純に「わーっ！」てうれしいよ。ストレス解消になりますから。

「疲れた〜」の口癖を
「ようがんばった！」に変える！

なるべく否定語を使わず肯定語を使う。

脳生理学から
脳には古い脳（自律神経）と新しい脳（意志）があって
古い脳は呼吸や心拍、消化、吸収など、
無意識のうちに行われるような身体の働きを司っている。

この古い脳は生きることだけに専念して胃液を出したり
血液を循環させたりしていればややこしいことはないのだが、
新しい脳に翻弄される特性を持つ。

梅干を想像するだけで唾液が出る。
好きな人のことを思うと心臓がドキドキする。

古い脳はそれが仮想であるか現実であるか判断できない。
またそれが現在のことであるのか過去のことであるのか
はたまた自分のことであるのか他人のことであるのか分からず
とにかく思ったり口に出すことに反応する。

だから過去の失敗をいつまでもひきずっていたり、
他人を非難したり、将来の不安や現在の不満を意識すると
身体もそれをフィードバックして支障をきたす。

思うことや口にすることはできるだけ肯定語に。

おかんさんはいつもいいこと言うねぇ
中傷・誹謗ばっか書き込みしてる奴に聞かせてやりたいよ。

今の時期、「暑い〜」は何て言えば良いですかね？

「うーん、ホットですねー、いい汗かいてますね」かな。

ちょっと長嶋茂雄さんのような口調で

カウスボタンの借金沢山ある方の方が
借金しだしてから今まで見えなかったサラ金やらの
金融関係の広告がやたら目に飛び込んで来るようになった！
と言っていました。

私も子どもを身ごもったとき、
同じようにお腹の大きい妊婦さんをよく目にするようになりました。
これまで全く見かけなかったのに。

これは脳神経系に意識の選別能力という機能が組み込まれおり、
自分の好むもの、関心のあるものはこの選別機能を無条件で通し
好まないもの、関心のないものははじき出して
意識の中に入れないようにしているからなのだそうです。

「暑い」と言ったとき、無意識に暑くなる色んな事柄を
脳は探し出し、一段と暑くなります。

なので「涼しく過ごす工夫をしよう」ってつぶやいてみてはどうでしょう。
…ちと、長いですが。

>>46
「いい汗かいてますね」
はいいですね。

じゃ、「ダメだ」って思った時は？

最近、何をやるにしても、何をやったにしても「もうダメだ」って思ってしまいます。何か良い方法はありますか？
切実な悩みです…。

>>48
私は46を書いたものですが、ダメだと思ったときなどに無理にプラスの方向に考えようとしたり、
プラス思考で行かないといけないなどの強迫観念を持つと余計に後が辛くなる可能性があるので、
とりあえずは必要以上に前向きに考えすぎるでもなく悲観的になりすぎるでもなく、
現状を受け入れてはいかがでしょうか。

>>47
「いい汗かいてますね」なんてマヌケなことを書いてしまいましたが、昨晩減量目的で
川辺を5キロほど走ったのですが、とても「いい汗かいてますね」なんて言えるほど余裕もなく
「暑いあつい」と連発しながらコンビニにかけこんで冷たい緑茶を買ってしまいました。

私は弱い人間ですね。

自分を偉いと思わない
頭を使っても気を使わない
不安がらない、心配しない
ひがまず、うらやましがらない
休息はきちんと取る
あきらめも必要、クヨクヨしない
素直に感謝する
無理はしても無茶はしない
友人の輪を広げる
ＰＰＫを人生の目標とする

>>48
何で「ダメだ」って思うんやろ？

「オーバー・ゼネラリゼイション」
って言葉があるんだけど、今まで自分の経験を不当に一般化
（おしひろげて）そこまで言えるはずのない「結論」を
勝手に決め付けてしまうことやねんけど、正にそれちゃうかな。

自分は中学のとき、英語の成績悪かった。
だからこれからもどうせ英語は喋られへん！
…それは今日までハイハイしかできなかった赤ん坊は
明日も明後日もハイハイしかできない！って決め付けてる
実に不当な、何の論理性もない、自分にとってめちゃめちゃ
不利益な考え方やで。
だって自ら可能性を見限ってるんやから、何やったって
楽しくないと思うわ。

オーバー・ゼネラリゼイションから
「どうせ…」思考になったら何もかもダメに思えてしまう。

「論理療法」はそうした思考に陥いらないよう、
自分の感情を丁寧に分析して、いかにそれが非論理的な妥当性を
欠いた思い込みであるかを認識して、健全な思考に導く方法論で
なるほど！って自分は思った。

小さい時から自尊心傷つけられて育つと、どうせ思考が
身にしみついてしまうけど、一度しかない人生、
どうしたら元気になれるか色々勉強して、楽しくすごしたいもんだわね。

>>49
>私は弱い人間ですね。
自分もそうやで。
だから元気になる、色んな方法探ってるんやもん。

>>50
ＰＰＫ　って…　
ピンピンコロリ？
ギャハハ…確かに理想やなぁ…

連打でスマソ

>>44
おおきに。
誹謗中傷する負のエネルギーは
他を巻き込むすごい力があるから
あんまり近づかん方がええと思う。

おかんさんのおかげで元気になれたよ。
ありがとう

>>55
わざわざおおきに。
そんな風に言って頂けると私も元気になりますだ。


会議で発表をひかえてた昼。
娘と昼食を食べていた

しっかり発表できるか、会議が不安でならない。

独り言のように弱音を吐く私に対して
「プラス思考で行こう！」
と小５の娘に言われたとき。

♪アンパンたいそう

♪もし自信をなくして　くじけそうになったら
いいことだけ、いいことだけ、おもだせ〜

脳生理学的にも理にかなった唄だ！

寝るだけ　そして
時が経つのを待つ

ロト６で３億2千万あたったら元気になるね。

（男女問わず）いい人のことを思い出して、
「世の中にはこういう人もいるんだから・・」
とほのぼのしてみる。

物知りで話上手、盛り上げ上手な人と会話すると
楽しくて元気になります。

面白いスレを読む

自分は高田純次を見ることかな。

あの心の入っていないほとんど何の毒にも薬にもならないくだらないジョークの数々、
そして年甲斐もない下ネタの連発は単純にゲラゲラ笑える。

あれだけ下ネタ連発なのに、悪い意味でスケベなイメージがないのはうらやましい。

将来はあんな親父になりたい。

私はセラトーンを飲むと元気になります。

私は、「ポポンＳ」を飲むと、やる気がでます。

私は「キューピーコーワ」を朝夕２錠飲むと、やる気がでます。

いい本読むと、元気が出る！

「子どもと出会う」〜吉田章宏

長い人生の中、その人の子ども期に関わることは
なかなかない。

子ども期の体験は大人になったときの体験よりも
人格を左右する影響力がある。

まして自分はそんな子ども期を生きる子どもの親である。

自分にはちょっと荷が重過ぎる感もあるけど
そんな役割を与えてもらえた運命に感謝する。

ありがとう。
子どもたち。

無邪気に現状を受け入れ、
その中で最善を探るあなたたちを見ていると
勇気がわいてくる。


あなたたちに出会えてよかった。

美しく老いた人々の共通の特徴

①　環境や事故における変化や喪失を受け入れている。

②　現在、可能である（自分にできる）物事に適切に関わり、
　　それを楽しんでいる。

③　個人的同一性（その人らしさ）にとって重要であると思われるような
　　事柄をする能力をまだもっている。

④　（自らの）人生の、過去、現在、未来に満足している。


…老いることにジタバタせんと、こうも美しく歳をかさねたいものだ。

いい女をみると脳内物質が分泌されて元気になる。

大王様
私は、良い男を見ると同じように元気になります。
人間、良くできていますね〜

私も、良い男を見ると同じように元気になります。
私自身も良い男なのですがね！

やっぱりセラトーンを飲むと元気になります。
お奨めです。

セラトーンってなんですか？

セラトーンは元気になる薬です。

私は三日くらい家にこもって家族以外とは話さないで、４日目に外に出た時、元気になります。
寒い日、雨の日、ジャージで家でゴロゴロしてるとホッとする。
そして充電が終わると元気に家を飛び出していくのです。

自転車で、近所を走っていて、きんもくせいの匂いがすると、
とっても幸せな気分になります。
秋ですね〜。
それと、ここのスレ見ると、元気を分けて貰っているようで、毎日見るのが楽しみです。
明日、近所の薬局に行って、気になる、セラトーン探しに行ってこよっと！

具合が悪くなって病院に行って、
一時間くらい点滴を受けると
だんだん元気になるのがわかります。

帰るころには元気いっぱい。

結局何が足りないの？

>>78
セラトーン、ネットで検索してからでも遅くないぞ。
薬局で聞いてもいいけど・・・

>>80
ぎゃはは…
今ネットで見てみて意味わかった！

「男の自信と活力をサポート！」

美味しいケーキを買って、お気に入りの茶器でお茶を入れて、ティータイムをひとりでゆっくりと過ごすと、私はものすごく元気になる。

８０さん、親切なご忠告、ありがとうございました。
おかんさんと同じく、検索しました・・・
７６さん、確かに元気が出るかもしれないけど、ひどいよー！！
顔から炎が噴出しましたっ！
もう少しで薬剤師さんに聞くとこだったよっ
（それはそれでおもしろかったかも・・・）
ほんとにもー・・・女性が飲んだらどうなるんだろう・・・
７６さんの、えっち！！

>>84さん
>もう少しで薬剤師さんに聞くとこだったよっ

あぶなかったですね(笑)
サプリメントで元気になるのでしたら、葉酸なんてどうでしょう？
この前、薬局に売っていて、1ヵ月分で2100円ってのがありました。

８５さん、早速のレスありがとうございます。

「葉酸」検索してみました。（今度は！）
妊婦さんに良いものらしいです。
他にも、「ガソリンを動かす為のエンジンオイルに当たる物」とありました。
う〜ん、良さそうですね〜
最近、体力が落ちてきたので、ぜひ試してみたいと思います。

どうもありがとうございました。

新発売のソイジョイのオレンジが葉酸プラスですね。
「世界的、葉酸プラス」とＣＭも流れていました。
http://www.otsuka.co.jp/soy/yousan/yousan.html

８５さんへ

「葉酸」買ってきました。
さっそく飲みましたよ〜
明日は、元気が出ることでしょう。

８７さんへ

「ソイジョイ」ですか・・・
一度はまって全種類いっぺんに食べたことがあります（とほほ・・・）
又、明日も薬局に行ってこっよっと。
すぐ飛びつくこの性格、何とかしなければ・・・

健康になるんだったら、まずこの夜更かしを止めなければいけませんね。

⇒８４さん

すみませんでした・・・。

真面目な話、ロート製薬の「ビタレスト」は聞きました。
タケダのアリナミンとかと同じですが。

あとは豚肉と野菜、豚汁なんかは疲れに効きますよ！

７６さん＝８９さんですか？

「えっち」何て言って、こちらこそ失礼しました。
危機一髪だったので、ご心配なく・・・

「ビタレスト」ビタミンが入ってそうですね〜
薬局行ったら、試しにぐいっと飲んでみます。

今からの季節、「豚汁」良いですね。
私は、生姜を一杯入れて、作ります。
何だかお腹が空いて来ました・・・ぐー

「葉酸」飲んで、もう寝ます。ぐー

布団に入ったら

３つ自分をほめて、３つ自分を許す


自己肯定感が養われるそうです。

『サザエさん』の中に、こんなのがあった；

マスオさんがパチンコでタバコをゲット。
「タバコ３箱かぁ…。もとを引いても１００円の儲けだ！」（ルンルン）

一方、漬物みたいにすっぱい仏頂面になった男が横断歩道を渡りながらブツブツ。
「あの土地の儲けが、たった６０００万円か…　もう一押しすりゃぁよかった、チェッ…」

電車で隣同士の席に座り合わせた２人。
「こういう性格の方が長生きするんですって」と、
ルンルン気分のマスオさんを矢印で指し示して解説。というオチ。

嫌いな人と、今この瞬間出会ってみる

私たちが感じる痛みの少なくとも９８％は、
古い痛みを現在まで引きずっているものだそうです。

今湧きあがってきたように思えますが、それは、今起きている出来事によって
誘発された、本当に古い痛みなのだそうです。

古い痛みのパターンが表面にできて、癒されるのを待っています。

今この瞬間に、嫌いな人と会うということは、
あたかも生まれて初めてであるかのように、その人に会うということで、
つまり、その人たちに対して、過去をつきつけないということだそうです。

そうすると、その人たちと新しい光の中で出会うことができ、
彼らの成長した姿を見ることができるのだそうです。

こうした関わり合いの中で古い痛みは癒されていく…


…嫌いな人は自身の幸せのために現れた
克服すべき壁なんだ！

自分の発言を理屈なしに上から押さえつけようとしたことや、
品のない発言の数々や、主体性のない仕事の仕方、
そうした過去はうっちゃって、その時だけを見よう。

映画でも同じことが言える。
どこかの映画評論家が言ってた。
たくさん映画を見過ぎたせいで
新作を見ても、新鮮に思えず。
何かの焼き直しにしか見えない。
あまり見ない人が見たら面白いと思えるんだろうが・・・

これ人間にも当てはまるのかあ・・・

辛いなあ。

俺の元気は家族の笑顔。
これには何にも勝てないね。

出張から帰ると、
嫁「あ、もう帰ってきたの・・・」
子供たち「今日はお父さんいるんだ～・・・」
犬だけが全身を使って喜んでくれる。

元気でねぇや。

犬だって家族
家族の笑顔…たしかに何より大切だ～

葉酸
味覚を維持するだけの効能かと思っていたけど…
ほんと葉酸飲むと元気でるね！私は不思議といらいらもなくなる。

↑更年期の苛々、憂鬱感は
命の○Ａがおススメらしいです。

やっぱり睡眠をたっぷりとることでしょうか。よく寝ると元気になっていきます。

でもさぁ、年取ると睡眠時間が短くならない？
早朝に覚醒することが多くなったよ。

普段がまんしてるものをたくさん買ってきて次々と食べる。

スレ主、最近どっかで見たような

私は、舐めてもらって前立腺を刺激してくれたら元気になります。

美味いもん食って、いい女を抱く！
これが一番だろ！

シコシコしてれば元気になります。

異空間に触れて刺激を与える

勝負に勝った時！！

睡眠たっぷり過眠症！

坂上をおかずにシコっとな。

たくさん食べて出す

美味しいチョコレートを１つ食べる

　どん底まで落ちて後は這い上がるしかない時

人に関わらないで行動もおこさず
じっとしとく。

そして時期を待つ。

シコシコ☆

いい女とセルクスする！
外見がタイプなら、尚よし！

>110
出来れば苦労はない
どうやるか知りたい

500円くらいのケーキを食べる

通称名廃止、帰化した人も母国の苗字を名乗ること。

ミクルしたりとか、親水公園を散歩、写真をたまに取る。精神科医にあたるし、眼科医にたまに行く。たまに売薬・・・かな。私だって昨年はカンピロバクターと統合失調症と妄想になりましたが・・・