- 掲示板
なかったので、作りました。
はずせないでしょう。
[スレ作成日時]2011-02-24 09:34:45
なかったので、作りました。
はずせないでしょう。
[スレ作成日時]2011-02-24 09:34:45
>>3409: ハコさん
実はわたくし今ダイエット中でございます(*^-^*)
高血圧で病院にかかって久しいのでありますが、この半年くらい何の我慢もせず食事もお菓子もスイーツも(笑)
そんなことばかりやっていたのでひと月前の血液検査はボロボロ・・・。
主治医の先生に叱られてしまいました(ToT)
ハコさんはバレエですが、普段私はバレーボールを週2日ほどやっています。
運動としては有酸素運動ではないのでダイエットにはあまり向かないスポーツですが、仲間と一緒に汗を流すということは非常に爽快なのであります。
っと!話がそれましたが、私のダイエットは1か月くらい前から始めました。
1か月で体重約-4kg、体脂肪率-3%まで落ちております。
一応次回の受診日である3か月間の予定で頑張っております。
さて肝心なダイエット方法ですが、それは「8時間ダイエット」というダイエット法です。
やり方はというと実にシンプル。8時間の間に3食済ませるということ、ただそれだけです。
もちろんお菓子やスイーツは極力我慢していますが、食事は今までと同じように3食べています。
8時間の内訳は私の場合、朝食は抜きでお昼の12時に昼食を午後3時にいつもの朝食をそして夜8時までに夕食を・・・っていう感じです。
朝抜きは最初の内は若干、ひもじい(笑)思いもしますがすぐに慣れました。
一つのダイエット方法としてのご紹介です(#^^#)
ただエクシブに泊まるときだけは8時間ダイエットはお休みです(笑)