たばこをやめたい人の部屋

い ま だ に、駅前でタバコをポイ捨てする大学生のぼうずやねーちゃん、下水に落とすオヤジ、絶えませんね。
録画してニコ動とかに晒したろーか。

体調が悪くて本当に禁煙したいです。　

どうしたらやめれますか？真剣に悩んでます。

80歳まで生きるとして、
一日1箱300円×365日×60年≒650万円　1日2箱で1300万円
の浪費。
健康になる、綺麗になる、人を不快にさせない、街を汚さない、無駄な時間が減る…

こんなに理由があっても止められない？

>>63さん
私は禁煙セラピーって本でやめました。禁煙して10ヶ月になります。
人によって合う禁煙方法があると思います。まずはお医者様に相談してみてはいかがでしょう？
お近くに禁煙外来はありませんか？

全国禁煙外来・禁煙クリニック一覧
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

はっきり言って、周りの協力も不可欠です。
禁煙するって言うと喫煙者の中には阻害する輩もいますので気をつけてください！
かと言って周りの喫煙者に｢俺の前で吸うな！｣とも言えませんしね～。

健康被害に関する最近の研究報告
まもなく「世界禁煙デー」
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20090508/194094/

・受動喫煙は認知症のリスクを高める
・ピロリ菌感染に喫煙が加わると胃がんリスクは11倍に
・歯の喪失は喫煙本数と年数が関係
・たばこ関連の死亡者は年間20万人

たばこってそんなにおいしいのかな？

禁煙治療
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20090528-OYT8T00669.htm
　３１日は世界禁煙デー。禁煙治療は２００６年から保険が適用され、昨年には飲み薬タイプの禁煙補助剤も登場して、たばこをやめたい人の助けになっている。この機会に、ぜひ禁煙に挑戦してみては。
(後略)

>>67

>>・ピロリ菌感染に喫煙が加わると胃がんリスクは11倍に

日本人に胃がんが多いのは、食文化の刺身とかでピロリ菌感染の機会があるため
と聞いておりますが、まさかニコチンがさらにピロリ菌の増加に加担していると
したら、ファーストフードなんかなかった昔は良くそんな食生活が出来たんですね。
脳卒中多いのは、日本人は塩分の取りすぎ、特に東北地方はそう言われていましたけどね。

【今、何が問題なのか】喫煙とストレス
http://sankei.jp.msn.com/world/europe/090602/erp0906021330009-n1.htm
スモーカーは不幸せ
　米調査機関、ピュー・リサーチ・センターが先ごろ、発表したところでは、「ストレスを頻繁に感じる」という人が、非喫煙者では３１％、元喫煙者では３５％だったのに、喫煙者は５０％に上った。

まずは、禁煙セラピー読んでからの話だね。

>>72
そうそのとうり。
元喫煙者です（５年前にやめました）。

『たばこ』の本たくさん読み漁って、まずは『たばこ』について
勉強することです。
喫煙時は、たばこの害について見て見ぬふりをしてますが、やめたいの
であれば、たばこをしりましょうよ。
で、たばこの良いとこ探してください。
もし見つかったら、やめなくてもよいのでは！。
残念ながら....私には見つけられませんでした。

私はやめようと決意してからが、一番たばこについて真剣に学習しました。

やめたいのであれば、逃げてはダメです。

やめたくない人は吸い続けてください。

パッケージに書いてある記述を読めば十分お腹いっぱいになると思うが。

お腹いっぱいどころか、周りにも迷惑をかけるベランダ喫煙を迷惑行為
ではないって喫煙関連スレで頑張っている人もいるくらいですからね。

自分自身への被害程度ではへこたれない喫煙者が多いってことでしょう。

禁煙セラピー読んだし禁煙外来も行ってるけど半年ぐらいでいつも挫折・・・・
今回は「煙草やめて太ったから」を言い訳にしてまた吸い始めてしまった・・・・
（実際、痩せてきてはいるのだけど）

煙草なんてほんといいことない。
朝起きたときがいちばんブルー。喉がらがら、肌がさがさ、身体が悲鳴をあげてる。
わかってるのに禁煙が長引くとつい当初の固い決意を忘れてしまう。

しかもやめたら必ず太るからダイエットもかねてつい煙草に頼ってしまう。
周りには「禁煙が続いてる」ってことになってるから家でこっそり吸うしかなく・・・かっこ悪い。
のりぴーやお塩のこと悪く言えた義理じゃないですね・・・

こんなわたくしに渇を入れてください

↑　甘ちゃんですね…今のままでは喝の入れようがないです。

　　太るのはニコチンの摂取に関係あるのかどうか知りませんが（多分本人さんのずさんな食生活？）、

　　太ってもいいじゃありませんか？何も１０㌔２０㌔太るワケじゃないだろうし。

　　禁煙に成功してからホントのダイエットを行えばいいんですよ。

　　まずは３日、それから１週間ガマンしてみて下さい。

　　それだけガマンすれば、他人の煙はイヤになると思います、多分。

　　気楽に頑張ってみて下さい。＾＾

>>71
＞スモーカーは不幸せ
そうなんかな？
喫煙者はストレスを感じても煙草を吸う事でストレス発散できます。
非喫煙者よりも多く「ストレス発散」できると言うことです。幸せじゃないですか。
まぁ、「煙草を吸いたいがため」にストレスと感じることもあると思いますが・・・。
※「ストレスがあるから喫煙する」という一つの言い訳を作りたいというのもあります。

>>73
＞残念ながら....私には見つけられませんでした。
余計なお世話ですが・・・、「他人のために税金をより多く払ってあげている」という
ボランティア的な良い点がありますが、見つけられなかったんですね。

>>75
＞お腹いっぱいどころか、周りにも迷惑をかけるベランダ喫煙を迷惑行為
＞ではないって喫煙関連スレで頑張っている人もいるくらいですからね。
相変わらず「具体性の欠けるご意見」だこと。
数ｍ以上離れて、途中に障害物もある場所でどのように迷惑になるのか、もっと具体的な
説明を求めます。
稀な風で「１回 or ２回／年」は匂いを感じることがあるかもしれませんが、『常識的』に
迷惑を訴えましょうね。

>>76
＞周りには「禁煙が続いてる」ってことになってるから家でこっそり吸うしかなく・・・かっこ悪い。
本当に「かっこ悪い」ですね。こそこそ吸うなんてそれこそ体に悪そうです。
そんなんだったら一旦「禁煙宣言」を解除して堂々と喫煙したほうがいいですよ。その後
こそこそと「宣言することなく再禁煙」をすると楽になれます。
禁煙宣言をしたことがあなたのストレスになっているように思われます。

＞しかもやめたら必ず太るからダイエットもかねてつい煙草に頼ってしまう。
この時に太る原因を考えたことがありますか？ 煙草のない「口寂しさ」のための『間食』が
原因だったら、その『間食』を考えている間は「煙草」を考えていることになって「禁煙」
なんてできるわけもありません。
「食事がおいしくなる」のが原因であれば、「煙草」によって食事をまずくするなんて
言語道断ですよね。
「煙草をやめると太る」のは原因を考えると、簡単に対策も考えられます。

禁煙頑張ってください。

>>77
＞まずは３日、それから１週間ガマンしてみて下さい。
＞それだけガマンすれば、他人の煙はイヤになると思います、多分。
↑に対して・・・、
「他人の煙がイヤ」と感じている間は「煙草に未練がある」と思って下さい。そんなことでは
禁煙はなかなかできません。３カ月後に他人に「いつの間にか煙草をやめたのか？」と思わせる
ぐらい自然体が楽な禁煙のコツです。

>>78
＞数ｍ以上離れて、途中に障害物もある場所でどのように迷惑になるのか、もっと具体的な
＞説明を求めます。
相変わらず「具体性の欠けるご意見」だこと。
＞数ｍ程度しか離れておらず、途中にたいした障害物もない場所でなぜ迷惑にならないのか、もっと具体的な
＞説明を求めます。

>>78
＞余計なお世話ですが・・・、「他人のために税金をより多く払ってあげている」という
＞ボランティア的な良い点がありますが、見つけられなかったんですね。
余計なお世話ですが・・・、「他人に多額の医療費を負担させている」という
負い目がありますが、見つけられなかったんですね。

＞禁煙はなかなかできません。３カ月後に他人に「いつの間にか煙草をやめたのか？」と思わせる
＞ぐらい自然体が楽な禁煙のコツです。
禁煙に何度もチャレンジして失敗し続けたようですね。
説得力があります。

やめたい人の参考になればと思い投稿します。

たばこ止めて２年になります。
ニコチン中毒は３か月で抜け出せましたが、
１年くらいは、体重は増えるし、他のストレスの発散方法も
わからず苦労しました。
私の場合、解決策はスポーツでした。
有酸素運動のスポーツは、たばこをやめた成果を実感できるし
体重も減らせ、ストレスの解消にもなります。
ハートレートモニター等を使い測定すると、体力の向上を実感でき
面白いですよ。

煙草やめて10キロ太って、その頃ジムも行ってたけどストレス解消にはならず・・・
やることすべてやっているのですが（泣

結局また吸い始めちゃって、ジムも行ってるし煙が腸を刺激するので便通もよし、
あらゆる相乗効果で体重は落ちてきてるけど、煙草吸ってる時点で根本的な問題解決にはならず。。。

>>78
>>81
喫煙者が払った税金より損失の方が上回っています。赤字ってことです。
一番甘い試算がされている厚労省の試算では以下のようになっています。

>厚生労働省は「健康日本21」の中で、喫煙によって国民医療費の5%が超過医療費
>としてかさむことや、煙草関連疾患による労働力損失を含め、「社会全体では少なく
>とも4兆円以上の損失がある」としている。


また、世界的にも日本の喫煙者は安い税金しか払っていません。
税金を払っているなんて威張れるレベルではありません。


http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/5150.html


ストレス解消と言っている喫煙行為は趣味・嗜好ではなく「喫煙病」という疾患として
医学的には考えられています（日本口腔衛生学会、日本口腔外科学会、日本公衆衛生学会、
日本呼吸器学会、日本産科婦人科学会、日本循環器学会、日本小児科学会、
日本心臓病学会、日本肺癌学会など）。


一番理解できないのが、ここは「たばこをやめたい人の部屋」というスレッドであって喫煙を続ける
方が喫煙の素晴らしさや社会的に迷惑になっていないという説を展開すべきところではありません。
なぜ出て来るのでしょうかね・・・。

>>85
悪いな～と思いつつ喫煙するのではなく、完全に開き直っている人たちですから、スレタイなんてお構いなしですよ。
自分たちにとって都合が悪いスレ＆内容が書き込まれているから許せないのでしょう。
空気が読めない人たちなのですから。

喫煙率：２４．９％　１４年連続で過去最低を更新したそうです。

前年比-0.8%ですから、このペースで推移すれば5年くらいすると10%台に突入するでしょう。
相当な少数派になってしまう前にきっぱりと縁を切った方がいいでしょうね。
こういうネット上の喫煙関係のスレッドを見ているとまだまだ多いように感じるかもしれませんが、それは少数があちこちに出没して頑張っているだけです。現実世界とは違いますよ。確実に減っています。

>>82

>仮定条件が正である場合に導かれる答えとして、１は高額マンションに居住しており、２はリーズナブルなマンションに居住してい>ることが推定され、ベランダ喫煙が隣家に与える影響は、高額マンション＜リーズナブルなマンションと言うことになる。

>あくまで推定だよ～ん

高額マンションか否かは、ベランダの仕様以外にも、リッチやらブランドやら他の仕様等のファクターが大きい。
推定というよりは、「こじつけ」というところでしょうか？

>>85
＞喫煙者が払った税金より損失の方が上回っています。赤字ってことです。
あなたの言うことが、本当なのかは私にはわかりませんが、私はメリットと
デメリットを述べているわけではありません。
>>73 は
＞で、たばこの良いとこ探してください。
＞残念ながら....私には見つけられませんでした。
とありますので、デメリットを抜きにしてメリットだけを述べました。

あなたの言うことが本当だとすると、今煙草がなくなったら（喫煙者が
いなくなったら）、煙草税は入ってこなくなるのに、医療費の支出はいきなり
なくなりません。日本経済はとんでもないことになりそうですね。

＞一番理解できないのが、ここは「たばこをやめたい人の部屋」というスレッドであって喫煙を続ける
＞方が喫煙の素晴らしさや社会的に迷惑になっていないという説を展開すべきところではありません。
＞なぜ出て来るのでしょうかね・・・。
「煙草をやめたい人」にアドバイスをしています。私の発言で何か間違っている
事がありましたら、遠慮なく指摘してください。そうでないのなら「人格攻撃」
みたいな事はやめましょうね。
※あなたの性格が現れて、相当恥ずかしいコメントになってしまいますよ。

このスレはあなたの言うように「たばこをやめたい人の部屋」です。ということは
「煙草をやめた経験のない人」には全く用のない場所なのではないでしょうか？
見るのは勝手ですが、なぜコメントするのでしょうか？
あなたが「煙草をやめた経験がある人」ならば、私のどうでも良いコメントへの
批判だけでなく、「煙草をやめたい人」へのアドバイスをしてあげたらいかがでしょう？

>>86
＞自分たちにとって都合が悪いスレ＆内容が書き込まれているから許せないのでしょう。
許せない？ もう一度読んでいただければわかるように私は禁煙しようとして
いる方を応援しています。

嫌煙者なんてのはこんな「人格攻撃」しかできない人が多いのですかね。

>>89
＞煙草税は入ってこなくなるのに、医療費の支出はいきなり
＞なくなりません。日本経済はとんでもないことになりそうですね。
>>85の話しが本当だとすると、今のままでは損失が膨らみ続け
今以上に日本経済がとんでもないことになってしまうってことですね。

>>89
＞このスレはあなたの言うように「たばこをやめたい人の部屋」です。ということは
＞「煙草をやめた経験のない人」には全く用のない場所なのではないでしょうか？
＞見るのは勝手ですが、なぜコメントするのでしょうか？

喫煙は喫煙者本人ばかりではなく、副流煙などで本人以外の人達の健康にも悪影響を与えます。
従って、喫煙者が一人でも減ることは誰にとっても有意義なことなんです。

禁煙しようとしている方を応援しているのならば
喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて、喫煙者を一人でも減らすよう頑張ってください。
応援するにしては些か消極的に見えますよ。

>>91
＞喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて、喫煙者を一人でも減らすよう頑張ってください。
これは「やめる気がない人」に対して行なう行為ですね。そんなことはあなた方嫌煙者にお任せいたします。

＞応援するにしては些か消極的に見えますよ。
変な先入観を捨てて、ちゃんと読んでみましょうよ。私は「やめようと思っている人」に対する応援です。
「やめようと思っている人」に「喫煙がどれほど悪いものであるかをもっと訴えて」も無意味です。
そんなことはわかっているから「やめようと思っている」訳です。私はそれでもやめられない人に対して
やめる方法（あくまでも一例）をコメントしています。
消極的なんですかね？

禁煙するなんてのは「ニコチン中毒解消」よりも「習慣をなくすこと」が重要です。

>>92
＞禁煙するなんてのは「ニコチン中毒解消」よりも「習慣をなくすこと」が重要です。
そんな抽象的なことよりあなたの失敗談を教えてあげたほうが有効ではないですか。
精神科に相談しながら禁煙に取り組むのも有効です。
３ヶ月～半年くらいで挫折してしまう人も多いようですからあなたも相談してみてはどうですか？

>>93
＞そんな抽象的なことよりあなたの失敗談を教えてあげたほうが有効ではないですか。
過去レスはもっと具体的な方法を述べています。変な先入観を持たずに読んでください。

＞精神科に相談しながら禁煙に取り組むのも有効です。
「取り組むの『も』有効」。そうでしょうね。間違いはないと思います。

＞３ヶ月～半年くらいで挫折してしまう人も多いようですからあなたも相談してみてはどうですか？
ありがとうございます。しかし、そんな必要はございません。
なお、３年ぐらいして「もう大丈夫」と『自分に言い訳』して再度喫煙者に戻ることもあるようです。

>>94
＞そんな必要はございません。
では次はどうやって禁煙にチャレンジするつもりですか？
これまでの失敗経験を活かした方が良いと思いますけど。

＞３年ぐらいして「もう大丈夫」と『自分に言い訳』して再度喫煙者に戻ることもあるようです。
そんなに長期間禁煙していて失敗したんですか。
簡単には禁煙できないんですね。

>>96
＞お、匿名はんったら今度はこっちに来てるのかｗ
ここには、真面目な話をしに来ているのですが・・・。
※このハンドルネームを使っている時点で >>85, >>86 みたいのが現れることを
※期待していますがね。

＞ベランダ禁煙マンションのスレを追い払われたかと思えば･･･。
追い払われた？ 何かの間違いでは？
私は逃げていく連中に対してはかわいそうなので深追いはいたしません。

＞可愛い奴ｗ
よく言われます(:p)。

ヒマなんだろうが、やめる気のないヤツは来るなよ…なぁ、そこのキミ。

どうしてもやめたい人へ・・・・

アレンカーンの『禁煙セラピー』をお勧めするのは、たばこ
のマインドコントロールをまず解くことができるからです。

ただ読むだけではなく、何度も何度も熟読し読み返すうちに
禁煙できないのは、自分のせい（意思）ではない事、
ニコチン中毒＝病気である事などを知ります。
「なるほど・・・吸わされてるんだ」という事も。

ただ、アレンカーン氏が「禁煙は簡単で、精神的な苦痛は一切
ない！（と言うようなこと）」を述べてましたが、いやいや
私は苦しかったし辛かったしなぜか、悲しかった。

そこで併用した本が「禁煙マラソン」。

医者にかからずニコチンパッチは使ったことないですが、この本
に出てくる禁煙成功者（先輩）の方々を参考に、がんばってみました。

また、3日後、一週間後、3ヶ月後・・・・・に身体はこれほど回復してる
という事が解り、目標にもなり励みになりました。
その結果、半年後には「もう吸わないでも生きていける！」境地にたどり着けました。

簡単にやめられる人はよいのですが、私のようにニコチン切れ症状が苦しい
人は、このような本を傍らに置き、きつい時にすぐに読めるようにするのを
お勧めします。

一人ではないですよ～禁煙同志はたくさんいます！。

本当にタバコを辞めたい人がいる中で、実際にいるにしても｢嫌煙者｣なる発言はデリカシーに欠いています。
本当に辞めたい人達に謝ってください。

禁煙セラピー、禁煙中は何度も読んで枕元に置いておくほどだったんだけどね。
でも、また吸ってしまった。
ニコチン切れが苦しいからというよりも、当時の苦しさを忘れてまた吸ってしまう、
どうせやめられるからと思ってまた吸ってしまう、その繰り返し。

知人でも、ものすごくストレスかかることがあって数年やめてた煙草をまた吸い始めてしまった、って人がいた。
そこまでしても止められないんだな～と、当時の自分は気が遠くなったっけ。

禁煙はもう一生ものだと肝に銘じてます。やめては吸い、またやめては吸いを繰り返すんだな、って・・・
煙草の呪縛っておそろしい。煙草を世に広めた人を本気で恨みます・・・

「たかが数センチの白い棒、こんなのに依存されてたまるか」
と思い立ち、禁煙してから９年経ちます。

103すばらしい！
あなたの爪の垢を煎じて飲みたい。

毎日毎日、タバコを吸うと吐くことを想像するんです。

これは聞きますよ、ニコチンパッチとかより暗示が一番！

さっきラジオで言ってたけど、タバコを吸う人は吸わない人より１５年早く死ぬんだって。
アメリカの調査。

↑
それでも、健康の証に吸いたいんだろ
ぷは～って

その１５年、＊＊ないことが辛い未来にならなければ良いが。

どうしてタールなんだろう？
どうしてニコチンなんだろう？

もっと開発できないの？
健康にいい美味しいタバコ

今朝はニコチンパッチを貼りませんでした。なぜかと言うと，今日で８週間にわたる禁煙メニューが終わりだったからです。パッチがなくなることに不安を感じたので，最後の一枚を残すことにしました。今日はなんとか乗り切りました。