- 掲示板
テレビで紹介されるダイエットって、効果がある気がして、ついとびついてしまいます。
これから先の健康のことも考えると、地道にカロリーを制限してダイエットする方法がいいのか？
ダイエットに成功した方のおススメがあったら教えて下さい。
[スレ作成日時]2011-06-23 19:30:20
ダイエットのおススメありますか？
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1 匿名さん
豆類を毎食、取り入れる。ただピーナッツ・アーモンドは避けてね。
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2 匿名さん
エネルギーを摂れないと痩せずらいです。
昼は、炭水化物摂りますが。
夕飯は、ごはんを豆腐に置き換えてますよ。おかずは普通に食べます。 -
3 匿名
多分ここに来てる人達って40歳前後でしょ？
代謝が悪くなってるから痩せにくいんだよ(>_<) -
4 匿名さん
和食中心の食事にする。
菓子パン類・揚げものはなるべく食べない。
乳製品も脂肪が少ないものにする。
コーヒー・紅茶に砂糖を入れない。
腹八分目で、少し物足りないかなというところでやめる。
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5 ガッテン！では
一口につき30回、噛む。
但し、ちょうど30回で飲み込める量を口に運ぶ。 -
6 ビギナーさん
ありがとうございます
年齢とともに代謝が悪くなるんですよね。
若い頃のように食べても太るばかり・・・
とりあえず、白米を十六雑穀に変更して、前よりよく
噛むようにしました。
間食も、雑穀畑にしました。
そのせいかわかりませんが、お通じがいいです。
雑穀って、食物繊維が豊富なんですね。
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7 匿名さん
玄米を圧力なべで炊く。
パサパサしないでモチモチだから食感がいいよー
それを白ご飯におきかえる
お通じが半端なくよいです。 -
8 匿名
断食
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9 匿名
中年は燃焼スープ
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10 匿名
やっばと糖質制限★
ご飯、パン、麺類たべない♪
肉は食べ放題、１０キロ痩せた♪ -
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11 匿名
アサイチ白湯のむ
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12 匿名さん
なんか劇的に痩せるダイエットないの？
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13 匿名さん
>>12
ない。
昔から世界中でありとあらゆるダイエット法が流行っては消えてきた。
楽で健康的なダイエットというものはない。
健康的かはさておき劇的にというならば断食が一番手っ取り早いんじゃない？ -
15 匿名
んだんだ。笑
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16 匿名さん
断食
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17 匿名
糖質制限ダイエット
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18 匿名さん
朝飯抜いたら１ヶ月で五キロ減った
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19 匿名
こんにゃくのマンナン生活
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20 匿名
こんにゃくに切り込み入れて～！
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21 匿名
タコ握り
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22 匿名さん
晩飯抜きダイエットおすすめ。簡単で効果大。
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23 匿名さん
晩飯なんか抜けますかいな～。
腹空いて寝られませんわ。 -
24 匿名
朝抜き
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25 匿名
16時間ダイエット
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