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一人暮らしの、年金生活老人です。
一般的な家事・食事・掃除などで、教えてくれる人がいません。
お知恵を 貸してください。
[スレ作成日時]2021-10-23 23:36:04
一人暮らしの、年金生活老人です。
一般的な家事・食事・掃除などで、教えてくれる人がいません。
お知恵を 貸してください。
[スレ作成日時]2021-10-23 23:36:04
>>2773
>>「きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法」
目 次
第1章 これ以上、打ってはいけないmRNAワクチン
(人類と感染症;免疫のしくみ ほか)
第2章 打ってしまった“ワクチン解毒”のための処方箋
(ワクチンのリスクを軽くする食事法;16時間断食のすすめ ほか)
第3章 対談01 今すぐワクチン接種を中止すべし!
―村上康文(東京理大教授)×井上正康
(帯状疱疹ワクチンは打つべきか;ワクチンに効果はない ほか)
第4章 ワクチン後遺症Q&A
(コロナ後遺症とワクチン後遺症;抗ウイルス薬について ほか)
第5章 対談02 “遺伝子至上主義”がもたらす危険な未来―
福島雅典(京大教授)×井上正康
(生命原理を無視したmRNAワクチン;後遺症との因果関係は明らか)
知らんがな。
打っちまったのなら、何をやろうと手遅れだろ
今日は遠視と近視
遠くを見るときには水晶体は周りを引っ張ってレンズを薄くして
焦点を合わせる
近くを見るときにはレンズが膨らむように筋肉が動いて焦点をあわせる
この筋肉は老化や、若くても近くを見続けることがあると動きが悪くなり
遠視・近視の症状になる・・ので
遠く/近くを交互に見て 訓練をしよう
小さい穴からみるとボヤけないのは この症状
はいはい。
はい みなさんよくできました
今日は トンネルに入ると暗く感じる・・これは俗にいう瞳が開くか
閉じるかの問題と 水晶体の濁り が考えられるが
水晶体の濁りについては(白内障)手術してレンズ交換するか
時間に余裕がある人はサプリで改善してください
瞳の開閉訓練は目を隠して暗くし、明るくするの繰り返しで訓練します
しかし 効果はあまり認められません
はいはい。
お上手ですね
今日は肺の横隔膜の上げ/下げの筋トレをして 肺を柔らかくしましょう
いつものお風呂のシーンですが
男性は肺呼吸が多いですが 今日は腹式でおなかが膨らむように
息を吸って 唇を補足してゆっくりと吐きます・・この時
手でおなかを押さえて肋骨の下まで押し込む感じで吐き出します
ええ加減 疲れたな !
はいはい。
体の整備は必要だな
サビちゃったと嘆くまえに 拭いていればサビないんだよ
はいはい。
しゃぶって飲みます。メールアドレス教えてくれませんか!
しゃぶりん。笑
誤嚥防止
歯のかみ合わせが悪いと 食道と気管支の弁が 斜めに閉じるので
誤嚥しやすくなる
開けた口をゆっくり閉じたとき 奥歯が同時にあたるかを確認 ?
はいはい。笑
ゴマすり姿勢の健康法
家庭内の日常生活では動いているようでもあまり運動にはなっていない
数歩動くだけでも ゴマすりの姿勢・・中腰でかかとを浮かし
ひょこひょこ歩く これはきついがふくらはぎとふとももにいい
ましてや 普段いばりくさっているじい様に対し 孫受け間違いない
知らんがな(笑)
今日は 足のウラ筋肉伸ばし体操です
屈伸でかなり伸ばすことはできますが どうしても膝が曲がってしまうので
片足を膝の上に置いて屈伸しましょう
この時 足首は手前に曲げると効果的ですが 無理に曲げないようにしましょう