☆簡単レシピ☆教えて下さい♪

＞40さん
ＨＮが「すれ主」なんですか？
紛らわしいので、他のＨＮにして下さい。

>てれパンダさん
すれしゅ　とよみます。
だめなんですか？

アスパラって、先端の部分とかやわらかいのでは。
あとは湯がいているとか。

アスパラはところどころにある三角の硬い皮を剥いでから調理すると教わりました。

>>44
強引だなｗ
けどそういうネタはスキ。

＞アスパラ云々
もう簡単じゃないよ(汁

アスパラ・・・
昨晩調理する段階で、ふんぎりがつかなくまだ冷蔵庫の中です…
急きょおかず一品減ですorz

>>すれしゅさん
1・生のまま
2・茹でてから
3・穂先は生、他は茹でる
4・皮を剥く

お願いですから教えて下さい。回答がないと作れません！

＞アスパラはところどころにある三角の硬い皮
『はかま』といいます♪

＞すれしゅさん
＞すれしゅ　とよみます。
＞だめなんですか？
面白い人ですね。
個人的には嫌いじゃないのでＯＫです。
でも、他スレでは怒られるかも？

まあ、わざとやっているのはわかるけれど、ちょっと幼稚。
おとなしく、ひらがなにしておくれ。

で、アスパラの料理の仕方

１．はかまをとる
２．皮をむく。穂先はそのまま
３．煮るなり焼くなり好きにする

以上・・・のはずです。
この前、カミさんとアスパラ茹でた時は、こうしました。

納豆ネタしかレスしてない事に気付いたので・・・・

〜とりぽん〜
１、鶏の笹身をお湯で茹でる（半生で）
２、５㎜〜１㎝位の厚さで、斜め切りにする（きゅうりの斜め切りみたいに）
３、ポン酢＆青ネギたっぷりにつけて食べる！

>>39　ぎょうざカレーさんと少し（かなり？）かぶりますね・・・
醤油でもウマイですが、個人的にはポン酢＆青ネギ＆柚子胡椒がウマー！！です。
おろしにんにく入れてもウマ！

おにぎり雑炊

料理とは言えないかもですが・・・。
食べ残しのコンビニおにぎりを沸騰した鍋にほぐしながら入れる。（海苔ははずす）
醤油・塩・ほんだしを入れ煮込み、火を止める前に卵を回し入れる。
どんぶりに移し、はずしておいた海苔を細かくちぎって掛けると出来上がり。
けっこうイケます。

てれパンダさんの料理、いつも僕には難しすぎる・・・orz
まあ、僕の場合、おにぎりを残すことは無いので、トライできない
料理でもある。

って、これ、普通に残りご飯とノリを使えば、たまご雑炊じゃないですかぁ〜！！

難しいですか？

これは、おにぎりに入ってるコンブやシャケやタラコが
ポイントなんです。

>難しいですか？
何せ、ぎょうざカレーを創作料理だと思っているくらいですから(笑)

>これは、おにぎりに入ってるコンブやシャケやタラコが
>ポイントなんです。
了解です。
ということは、ツナマヨなんかは、ダメってことですな(^^)

おにぎり雑炊。。
焼きおにぎりで作っても　美味しいですよ☆

ピーマンとウィンナー。そして醤油さえあれば出来る！
名付けて“ビンボー・チンジャオロース”
　1　ピーマン・ウィンナーを細く切る
　2　油をひいたフライパンで、1を炒める。
　3　皿に盛って醤油をかけて出来上がり♪
うんまいよ。うちの夫はピーマンもウィンナーも細く切ってあるので、カサマシしてある！と言います。
確かにピーマン1に対して、ウィンナー2本だ・・・
量も増えて経済的よ♪

>57さん
ブ〜、もちろん、知ってるよん(笑)
だてにぎょうざカレーじゃないんだぞ(謎)

>58
あ、これは地味にナイス。
ピーマンとウィンナーのバランスは、ノウハウかな。もうちょっとピーマン
多くしたい気もしますけど。
あ、ウインナーは、当　然　魚　肉　ですね(^^)

覚えていたら、次の週末に、ぎょうざカレーが超A級・難易度最高のテクニックを
ふるった料理をアップしよう。
鉄人もひれ伏すこと間違いなしだ　< ホントカ

覚えていたら・・・ね(^^;;

>61さん
レトルトはOKなんですね。そんな時こそ、

ぎ　ょ　う　ざ　カ　レ　ー　ヽ( ・∀・)ノ

パスタとカレーだけじゃつらいだろうから、もう一品！

できるだけうまい、(できれば)生の讃岐うどんを買ってくる。
しょうがないので、きざみネギも買ってくる。
できるだけ大きな鍋で、できるだけ強火で茹でる。

ゆであがったら、水にさらして冷やして、水切って器にあける。
かつおぶしときざみネギをたっぷり散らす。
しょうゆをかける！

ぶっかけうどんの完成です！！
おいしいんだよヽ(`Д´)ノ

あ、讃岐じゃなくて稲庭とか、おいしいうどんだったら
当たり前ですが、なんでもOKです。

>61さん
ごはんは炊けますか？

シーチキン１缶に少量の醤油・マヨネーズ・ブラックペッパーを
混ぜて、ごはんの上にのせたらツナ丼(^-^)
お好みでのり・刻みねぎをどうぞ(^^)

焼き鳥の缶詰を器に入れ、溶きタマゴを入れて
ラップをする（真ん中に穴をあける）
レンジで温めて、ごはんの上にのせたら親子丼(^-^)
途中で何度か周りだけ固まらないように器をゆすってあげてね。
これもお好みでのり・刻みねぎをどうぞ(^^)

>61さん
同じくシーチキン缶クッキング☆

【ツナのカレークリーム】
シーチキン小1缶の汁気を切り器に空ける。
生クリーム大さじ3・カレー粉小さじ1/2・塩小さじ1/4を混ぜる。
このままでも美味しいし　パンにはさんでもイケるハズ。。。
基本的分量を書きましたが　計量スプーンなど使わなくてもOK!!
生クリームが無ければ　牛乳とチーズを加えて　少しレンジの力を借りましょう☆

【ツナのレモンじょうゆ】
シーチキン小1缶の汁気を切り器に空ける。
マスタード・レモン汁（液体レモンで可）・しょうゆ少々であえる。
おかずの1品にどうぞ！

不自由でしょうが　頑張って下さいね^^☆

ツナのレモンじょうゆ、イイ！

僕もまけじと、ツナを使った「料理」を。

シーチキンを食パンにたっぷりと乗せる。

　食　う

以上だ(^^;;

昔、実際にやっていたという事実は、誰にも知られていない。

>ぎょうざカレーさん
シーチキンに少量のたまねぎの微塵切りと
マヨネーズ・ブラックペッパーを混ぜても
おいしいですよ(^^)

>ぎょうざカレー氏
おぉ!そういう時のぎょうざカレー!!
ぶっかけうどん明日にでもやります。
今、思い出したけどカトキチの冷凍うどんは四国の人でも分からない位
讃岐うどんって聞いたことあるけど実際はどうなのでせぅ?
後、茹であげたうどんにすぐ溶きタマゴをかけるとトロトロ玉子の釜揚げうどん(しょうゆ)になるそうですね。
レシピthx!

あ…ツナを食パソって普通にやってるポｗ　ナカマナカマ!

>すら氏
米とげるかな…?やってみなきゃ分からへん〜
けど、よく考えたら俺ってば炭水化物極力摂らないからウチに米ないポ…orz
おかずでシーチキンやりますね。

親子丼は凄い!考えたことなかったよ…
今迄、普通に作ってた俺がアフォらしくなりますた…orz
レシピthx!

>リーナ氏
カレー粉がありませ〜ん…orz
カレーって固形のからしか作ったことないから今度買いに逝ってきやっす。
でも、1人やからレトルトカレーのが多いけどｗ

ツナのレモンじょうゆはすぐ出来ます。
レシピthx!

皆様、片手で出来る料理教えて下さりsp thx!m(__)m

＞ぎょうざカレーさん

酒のつまみに
かまぼこにチューブの“しそ梅”をつけて食べる。

>てれパンダさん
私向きのアイディアをどうも！！

でも、私のかまぼこの食べ方は・・
板から、頑張ってうまく切り取る。
なんとか、等間隔の厚みで切る。

　食　う

以上なんです・・・orz

板から切り取るのが面倒で、そのままかじりついて、かえって
面倒な事になったのは、誰にも知られていない。

パンにマヨネーズを塗って海苔をのせる。

以上

１　食パンにマーガリンをぬる。
２　とろけるチーズをのせる。
３　しらすをのせる。
４　のりをちぎってのせる。
５　お好みでお醤油をちょっぴりたらす。
６　トーストする。
７　おいしい。

も一つ・・・
１　溶き卵にチーズを入れる（粉・ピザ用何でもよし）
２　１の中にご飯を入れる
３　よく混ぜる
４　フライパンにバターを溶かし、３を入れてお好み焼きのように両面焼く
５　お好みでケチャップをつけて食べる
６　おいしい

>>72
やってみた。変にお腹イパーイになったよ(汁

>ぽ氏
美味そやけどギブス外れたらやろぅ。

＞ぽ　さん
かならず「おいしい」までがレシピの内なんですね。
なんか、かわいい！

＞７５さん
早くはずれるとイイですね。

＞てれパンダさん
＞かならず「おいしい」までがレシピの内なんですね。
そうです。たべたら必ずおいしいって言ってくださいね。

＞７５さん
簡単レシピだから簡単にしか書きませんでしたが
ひょっとしてたくさんマヨ使っちゃいました？
うっすらでよいのですが・・・

私的にはマヨ＋海苔好きなんですけど・・・

１．スライスチーズくらいの大きさに切った海苔にスライスチーズをのせる。
２．電子レンジで５〜１０秒（チーズが少しやわらかくなるまで）加熱する
３．のり巻きみたいにくるくる巻く
４．冷めてから食べる
以上

お弁当のおかずにも使えます。

もうひとつ
しらすぼしに青海苔を混ぜる。お好みでごまを入れてもよし。

海苔ばっかりで恐縮です・・・

>ぽ氏
thx!

>72氏
＞ひょっとしてたくさんマヨ使っちゃいました？
う、うん…(汁
＞うっすらでよいのですが・・・
…orz …orz …orz …orz …orz

なんかパソ1枚でめっさ腹イパーイに…ゲフゥッｗ

海苔餅チーズはよくやるけどね!

1.餅を焼く
2.スライスチーズを乗せる
3.チーズが溶ける程度にレンジで加熱する(500Wで20秒程度)
4.しょうゆを付けた海苔でまく
5.(゜Д゜)ウマー

すごく私のなかでは禁断の手抜きうまうまうどんの紹介です

１．麺をゆでる
２．あつあつをざるにあげてどんぶりにうつす
３．うどんにおもいきってマヨネ〜ズをでや〜っとぶっかける
４．そこへすかさず醤油をてや〜（でやでなくあくまでもてやで！）
５．あればきざみねぎ。なくても気にしない〜。んでぎゅるんぎゅりゅんかきましてできあがり〜
パスタでもたきたての米でもなかなかいけるぜい〜（人前では下品なのでつくらんが）

全然珍しくもないし、ふつーにやってる人多いと思うけれど、あさりの酒蒸し
１．砂抜きしたあさりを少し深めの皿に入れる
２．日本酒とバターを適当に入れる。
　　日本酒は底から１センチくらいあればOK。
　　バターは給食についてたもの位の大きさで。
３．ラップをしてあさりの口が開くまで電子レンジで加熱する

以上

あつあつごはんに、
バターのっけて、
しょうゆをかけて、
はいできあがり。

72さん、連発すごいですね。

でも、チーズとバターとか、ちょっとカロリーが気になりそう・・
というのも、私・・・・この夏、ビールを飲み過ぎて、太っちゃったんだなぁ（ＴＴ）

というわけで、簡単ダイエット料理大募集！！
スレ主さん、いいですよね？

あ、私の言う簡単とは、もう私が書いた料理を見てもらえば、その
程度がよくわかっていただけるかと(^^;;

揚げ足とる訳じゃないけど、

ふょうざカレーさん　＝　ぎょうざカレーさんでいいんですよね？

＞というわけで、簡単ダイエット料理大募集！！
＞スレ主さん、いいですよね？
ぜんぜんオッケーです！

でも、ぎょうざカレーさんの好みは
超簡単主義だからな・・・。
かえって難しいかも。

＞ぎょうざカレーさん
糸コンニャクを適当に切ってごま油で炒めて、
適当に一味・醤油・砂糖などを入れたら
キンピラ風コンニャクのできあがり(^-^)

ミニ肉まん♪

冷凍のしゅうまいを、みみを切り落とした食パンでくるむ。
電子レンジで調理。
からし醤油でどうぞ！

>86
おお、失礼(^^;;
飲みながら書いていたら、ふやけてしまったようです（ｗ
超簡単ダイエット・・・売れそうですね。
レシピが集まったら、共著で出版して印税生活ヽ(`Д´)ノ

>87 すらさん
早速、ありがとさんです。これくらいなら出来ます。
こんにゃくを切れって言われたら、バンザイしたけど(^^)
更に一がんばりして、油と砂糖を使わない仕上げって無理かな〜
糸こんにゃくを生のまんまってのは、ダメ・・？

>ぎょうざカレーさん
では、すりゴマ（市販でも有）と醤油と一味で煮る。
味は。。試してみてください(^^;)
糸コンニャクって生で食べれるのかよく知りません^^;

＞糸こんにゃくを生のまんまってのは、ダメ・・？
＞糸コンニャクって生で食べれるのかよく知りません^^;

生臭くないんですか？

嫁が産休で実家に帰ってた時に作っていた料理です。
１．コンビニでミートソーススパを買ってくる。（加熱ですぐ食える奴）
２．トマトジュース（190cc)1缶・水100cc・コンソメの固形１個・ウスターソース小さじ１杯
　　以上を鍋に入れて中火で煮立てる。
３．そこにコンビニのミートスパをぶち込み絡めて出来上がり。
ボンゴレ風スープスパです。

１.　キャベツを一口大にちぎるか切って皿に盛る
２.　ツナ缶を油ちょっとだけ切って１の上にぶちまける
３.　好みの量で塩コショウとか醤油で気軽に味付け
４.　ふんわりラップかけてレンジで５分

後は混ぜ混ぜして食べるだけです。
炒めるよりヘルシーーだし、油きってもキャベツの水分があるので
美味しく仕上がります。

皆さん、お待たせしました！！(誰も待ってないって)
ぎょうざカレーが、かつて得意だった本格？レシピをご紹介。
ちなみに、学生時代のレシピなので、ダイエットとは全く関係無いですｗ

１．スーパーで、豚肉の味噌漬けを買う
　　※加熱して食べる用のもの。甘めの味噌を使ったものはNG、
　　　辛味噌系に限る。
　　　もちろん、主婦の皆さんは自分で漬けても、特に許す。
２．ピーマン中２個を荒く細長に切る
３．卵をお茶碗で溶きます
４．味噌漬け豚肉をフライパンで焼く。
　　油は多めにひいて強火。味噌を焦がさないよう注意
５．肉の表面を焼き固めた時点でピーマン投入
　　ここで、ちょっと強めの弱火に。
６．ピーマンと豚肉に十分火を通す。味噌が焦げるのを
　　最小限に押さえ、なおかつ水気が出過ぎないように、がコツ
７．火が通ったら、豚肉とピーマンをお皿に移す
８．フライパンに味噌が残ったままの状態で再加熱して、卵を投入！
　　スクランブルエッグの要領で手早くとじる。
　　フライパンを斜めにして箸でまとめながら、ふんわかを目指す！！
９．先に豚肉とピーマンをよそったお皿に、卵を移す
１０．食べる
１１．ウマ〜

豚肉の味噌漬けの味噌で、全ての味付けを兼ねてしまうのが、
ぎょうざカレー流。でも素材の味で、十分楽しい。ボリューム満点！
しかも、ピーマンを切る、卵を溶く、色々焼く、だけなので、実は簡単（ｗ
なお、味噌の味次第で、こんなもの食えるか！になるので、要注意。

豚ミンチ（鳥でもOK）を炒めて
醤油・砂糖・豆板醤（一味でもOK）で味付け。
それをラーメンにのっけたら、坦々麺風のできあがり(^-^)
インスタントでもおいしいです。
それをごはんにのっけてもおいしいです。(^^)

みなさんすごいですねー。
本に載ってないものばかりだし、簡単だし、何より美味しそうだし、
とても為になります。
〜豆腐ステーキ〜
１、豆腐をクッキングペーパーで水切りして片栗粉をまぶす
２、フライパンに薄く油をひいて両面焼く→皿にうつす
３、同じフライパンにバターを溶かし、醤油を入れる。
４、アツアツのバター醤油を豆腐にかけて、食う。

このバター醤油は何にでも使えます。ウマーーですよ！

すみません、>>95 の補足です(^^;)
少量の油を温める前に豆板醤（一味でもOK)を入れて
ラー油もどきを作ってミンチを入れる。
です。今日作って書き忘れに気付きました(^^;;

クリーミィ　　その1
　ごはんにパスタのクリームソースをかける
　とろけるチーズをのせる
　レンジでチンする
　あつあつをたべる

クリーミィ　その2
　ごはんに塩こしょうをふる
　牛乳をかける
　好きなチーズをのせる
　レンジでグツグツめにチンする
　あつあつをたべる

本格ドリアのお店経営者より

98さんのレシピ、おいしそう！
でも、かなりボリュームありそうですね〜。
おなかがペコペコの時にでも　試させていただきます！

疑問・・・お店のメニューではないですよね？

その2は　バターが入ってない分ヘルシーですよ。
土鍋でグツグツ煮込んでもあつあつでこれからの季節GOOD。
ミルクがゆってとこかな。

お店はベシャメルソースから手作りです。。。

１　缶詰（レトルトでも可）のミートソースを耐熱容器に薄く入れる。
２　餃子の皮をその上に敷く。
３　缶詰（こっちもレトルトでも可）のホワイトソースを２の上に薄く入れる。
４　またまた餃子の皮を敷く。
５　容器いっぱいになるまで、１〜４を繰り返す。
６　チーズをのせてオーブン（トースターでも可）で適当に焼く。
７　ラザニアもどきのできあがり。
８　とってもおいしい。

>ぽ氏
"とっても"になってる（＾−＾）にっこり

ラザニアもどき・・・それお店でだそかな。
って冗談ですよ、今度つくってみよっと。
乳製品大好きなんですよ。

＞102さん
気づきました？(^-^)ゞ

＞クリーみぃさん
是非お店で・・・なんてうっそで〜す☆
乳製品は好き・嫌いがはっきり別れますね。
是非お試し下さい。

もう一つ・・・
１　白身のお刺身を買ってくる。（短冊でも切り身でもOK。短冊の場合は薄めにスライス）
２　お皿に広げて並べる。
３　ごま油、またはオリーブオイルをかける。
４　お塩をかける
５　お好みで白髪ネギをのせる。
６　カルパッチョのできあがり。
７　おつまみにしてもおいしい。　

(゜Д゜)ウマー じゃDMP?(ショボーンｗ

＞てれパンダさん
本当においしいんです。
ビールにもワインにもあいますよ〜。

＞106さん
(゜Д゜)ウマー でもいいんですが、ちょっとキャラが違うような・・・？
106さんのレシピには(゜Д゜)ウマー つけてくださいね(^Q^)

【おやつや小腹空いた時にだぅぞ】

1.8枚切りの食パンにケチャップ・タバスコ(お好み)・マヨネーズ(少量)を混ぜ合わせたものを塗る
2.ウインナーをレンジにかける(冷凍保存してたら500Wで50秒位、冷蔵保存なら500Wで35秒位)
3.ピザ用チーズを乗せる(スライスチーズでも可)
4.トースターで軽く焼く
5.(゜Д゜)ウマー

＞108さん
(゜Д゜)ウマー　　　・・・でましたね。
明日の朝ご飯にチャレンジしてみます。
うちにある物でできるのがうれし〜☆

＞ぽ　さん
＞本当においしいんです。
＞ビールにもワインにもあいますよ〜。
ごくっ。おすそ分けして下さい！
３丁目のポストの前で待ってますから。（＾＾）

＞てれパンダさん
わかりました。
では15分後に・・・（ネット不倫？？）

はっ、しまった！
もう１５分以上経ってる！
まだいるかな？

待ちくたびれたので帰って来ちゃいました、裸で。（あれ？スレまちがえちゃった。）

はあ、はあ、やっぱりいなかった・・・。

走ったから少しダイエットになったかな？（あれ？スレ違い？）

ぽ　さん、ゴメンネ。
今度は遅れずに行くから、裸で。？

私もお仲間に入れて、裸で。

なにか、男同士の悪寒が・・・(笑)

さて、台風のせいか、残暑きついですね。
というわけで、元気出しましょ簡単メニュー！

１．オクラと山芋を刻む。
２．ノンオイルの青ジソドレッシングをかける
３．あえる
４．疲労回復〜

ねばねばのモノは疲労回復に良いそうで、ねばねば同士を
まぜちゃえ〜でした。

>>116
そういや、"おくら納豆山芋そば"ってコンビニに売ってるもんね。

え・・・そんなの売ってるの〜！！
しまった・・・オリジナル度高いと思ってたのに〜orz

簡単タンタンめん

○清のカップラーメンにお湯を入れて、
３分経ったらレトルトのマーボードーフの素を入れる。
タンタンめんの出来上がり！
（知り合いはウマイと言ってました）

＞to-fuさん
たぶんしょうゆ味でいいと思います。
でも残念ながら、今回は「とーふ」は入れないのです（＾＾；）

おお！てれパンダさんも　おいし〜い！　ですね！
お顔がおいしいお顔で可愛いです☆

簡単みそチャーハン

１　ニラ」をみじん切り。
２　フライパンに油をひいて１を軽く炒める。
３　２の中にご飯をいれて炒める。
４　化学調味料とみそを３の中に入れて味付け。
５　あつあつがおいしい。

豆腐にのっけるだけメニュー

豆腐の上にキムチをのっける。

豆腐の上になめ茸をのっける。

他にも何か取り合わせはあるかと・・・。

少し手をかける気があれば、ザーサイのみじん切りと刻みねぎを
のっけて、ごま油（お好みでラー油）をかけるのもおいしいです。

☆スパイシーアイス

＊＊ラアイスに粗挽きコショウを振り掛けるだけ！

バ　ニ　ラです。

↑
なんか　ちょっとのくふうでオサレーな感じ！

濃縮タイプのめんつゆにお酢（レモン汁でも可、入れすぎ注意）とごま油を適当に入れて
しゃかしゃかすると、簡単に和風ドレッシングができますよ〜。
お好みでいりごまや油の量も調節できるし、サラダ以外にも冷や奴や豚しゃぶにも合うのでおすすめ。（^^）

おや？なんか途中で送っちゃったみたい…(^^;;)
↑３行目
お好みでいりごまやかつおぶしを足したり、もっと手間かけられる方は
玉葱のみじん切りを入れて１日置くといい味になります。
油の量も調節できるし、サラダ以外にも冷や奴や豚しゃぶにも合うのでおすすめ。（^^）

簡単つきだし♪

もずく酢を器に入れて、その上に山芋すって、きざんだミョウガを添えたら
ちょっとした居酒屋のつきだしができあがり♪

このレスどんどん増やしてってぇ〜♪
夕飯考えるのに助かるわあ♪♪

　じゃがりこ（スナック菓子の）の中に熱湯を入れる。
　ふやけたらマヨネーズと塩コショウとバターを加えて
　マゼマゼコネコネ
　はい！ポテトサラダのできあがり〜♪
　硬さのお好みは入れるお湯の量で調節してね。

プラスものは
　その日のお宅の冷蔵庫のものなんでもOKですよ♪

よゐこ　の濱口さんが節約生活でやってたかも？？

チキンラーメンを手で砕いて
炊飯器のお米にいっしょに入れて炊く
味ごはんとか・・・

>137さん
インスタントラーメンのスープでもいい味出るみたい。
やったことないけど…。
キノコとかお肉とか小さく切って入れたら立派な炊き込みご飯だよね。
今度やってみよ。

お久しぶりです。この間作ってみてうまかったのでご紹介♪
１．オイルサーディン缶詰の蓋を丁寧にあけます。
　　缶の下に２重に重ねて縁を少し立ち上げたアルミホイルを敷きます。（受け皿）
２．サーディンの上に、ニンニクの粗みじん切り・たっぷりの刻みネギをのせます。
３．オーブントースターで焼きます。
　　おつゆがぐつぐつなり始めたら（ネギに軽く焦げ目がつくくらい）
　　おしょうゆたら〜り、できあがり。
　　お好みでレモン汁、粗挽き胡椒をふる。
あらおいしい！簡単おしゃれなおつまみでした〜。

ぽにょ？

ネギ炒める
水を切った豆腐を潰して入れて炒める
めんつゆで味付け
油を切ったツナを入れて少し炒める

家事ヤロウ見たら？
包丁もまな板も使わずに、つまみを作ってる時あるよ